Tinnitus er en tilstand, hvor man hører en konstant eller midlertidig lyd, såsom ringen eller summen, uden en ekstern kilde.
Omkring 14% af verdens befolkning lider af tinnitus, og tilstanden kan forværres af stress, bestemte fødevarer eller ændringer i atmosfærisk tryk.
For omkring 33% af tinnitus patienter rapporteres det, at en lur gør lyden værre.
LÆS OGSÅ: Sådan kan ny app hjælpe folk med tinnitus på blot få uger
Læs også: AI hjælper forskere med at finde en ny måde at behandle kroniske smerter på
Hvad viste studiet?
I et nyligt studie offentliggjort i Hearing Research undersøgte forskere, hvorfor tinnitus ofte forværres efter en lur.
De inkluderede 37 patienter, der alle rapporterede, at deres tinnitus blev værre efter søvn.
Patienterne gennemgik seks lurer over to dage, hvor deres søvn blev monitoreret ved hjælp af polysomnografiske undersøgelser.
Vigtige fund
Snorken og søvnapnø spiller en rolle:
Studiet fandt en stærk sammenhæng mellem varigheden og intensiteten af snorken og øget tinnitus. Desuden var episoder med søvnapnø og hypopnø (nedsat vejrtrækning) også forbundet med tinnitus forværring.
Læs også: Mindre end 7 timers søvn kobles til kortere levetid
Søvnens dybde betyder noget:
De fleste lurer bestod af let søvn (85%) og dyb søvn (7%). Jo længere tid i let eller dyb søvn, desto mere markant blev tinnitus lyden. Der blev dog ikke observeret REM-søvn (drømmesøvn) i nogen af forsøgene.
Midlertidig forbedring:
Interessant nok fandt forskerne, at tinnitus lyden reduceredes med op til 23% mellem lurer, hvilket viser, at forværringen ofte er midlertidig.
Ingen sammenhæng med lurens varighed eller position:
Hvor længe deltagerne sov, eller hvilken position de lå i, påvirkede ikke tinnitus. Tygge- eller kæbespændinger under søvn (bruxisme) havde heller ingen målbar effekt.
Hvorfor bliver tinnitus værre?
Studiet peger på, at snorken og søvnapnø kan forstyrre tensor veli palatini-musklen, som spiller en vigtig rolle i mellemøret. Dette kan føre til ændringer i ørets tryk og gøre tinnitus mere intens.
Læs også: Forskningen forklarer, hvor farligt det er at knække knoer
En anden mulig årsag er, at søvn kan reducere ørets resonansfrekvens midlertidigt, hvilket påvirker, hvordan lyde opfattes.
Hvad betyder det for dig?
Hvis du oplever, at din tinnitus bliver værre efter en lur, kan det skyldes søvnapnø eller snorken. Det er vigtigt at tage symptomerne seriøst og overveje følgende:
Få undersøgt snorken eller søvnapnø: Tal med en læge, hvis du ofte vågner med en tør mund eller føler dig træt på trods af søvn.
Prøv at undgå lange lurer: Hold dine lurer korte for at minimere dyb søvn, som kan forværre tinnitus.
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Håndter tinnitus på andre måder: Brug teknikker som afslapning, lydmaskering eller terapi for at reducere tinnitusens indflydelse på din hverdag.
Konklusion
Studiet viser, at tinnitus kan forværres midlertidigt efter en lur, primært på grund af snorken og søvnapnø.
Selvom forværringen er kortvarig, giver forskningen vigtig indsigt i, hvordan søvn påvirker tinnitus, og hvordan man bedst kan håndtere det.
Atiklen er baseret på informationer fra News Medical.
Læs også: Sådan reducerer du indtaget af skjult sukker i din kost
LÆS OGSÅ: Trafikstøj kan gøre dig syg! Sådan beskytter du dig
LÆS OGSÅ: 10 uvurderlige tricks til at forbedre din nattesøvn