Træningstips

Nyt studie: Overraskende metode til højere kalorieforbrænding

Træning kan være både energikrævende og tidsrøvende, så tanken om ekstra pauser, der måske endda øger kalorieforbrændingen, virker tiltalende. Men er det virkelig så enkelt og effektivt, som det lyder?

Videnskaben afslører: Sådan taber du nemmest mavefedt

Hvis du drømmer om en fladere mave, er du ikke alene. Mange af os kæmper med det genstridige mavefedt, som ikke kun påvirker udseendet, men også kan øge risikoen for sygdomme som type 2-diabetes og hjertekarsygdomme. Her er tre effektive metoder til at reducere mavefedt – og de er bakket op af videnskabelige studier.

Tre utraditionelle veje til vægttab

Prøv disse alternative træningsformer, der kan booste dit vægttab, hvis du er blevet træt af almindelig træning eller gerne vil prøve noget nyt. De gør ikke kun træningen sjovere, men hjælper dig også med at bevare motivationen.

Ny forskning: Træning styrer dine fedtdepoter

Træning gør mere end bare at reducere fedtet i kroppen – det hjælper også med at placere det på en sundere måde.

Overraskende metode mindsker risiko for tilbagevendende rygsmerter

Rygsmerter er en tilbagevendende plage, som mange danskere kæmper med. Men nu viser en ny undersøgelse, at der findes en simpel metode, som kan reducere risikoen for, at smerterne kommer igen.

Nyt studie: Overraskende metode til højere kalorieforbrænding

Træning kan være både energikrævende og tidsrøvende, så tanken om ekstra pauser, der måske endda øger kalorieforbrændingen, virker tiltalende. Men er det virkelig så enkelt og effektivt, som det lyder?

Videnskaben afslører: Sådan taber du nemmest mavefedt

Hvis du drømmer om en fladere mave, er du ikke alene. Mange af os kæmper med det genstridige mavefedt, som ikke kun påvirker udseendet, men også kan øge risikoen for sygdomme som type 2-diabetes og hjertekarsygdomme. Her er tre effektive metoder til at reducere mavefedt – og de er bakket op af videnskabelige studier.

Tre utraditionelle veje til vægttab

Prøv disse alternative træningsformer, der kan booste dit vægttab, hvis du er blevet træt af almindelig træning eller gerne vil prøve noget nyt. De gør ikke kun træningen sjovere, men hjælper dig også med at bevare motivationen.

Ny forskning: Træning styrer dine fedtdepoter

Træning gør mere end bare at reducere fedtet i kroppen – det hjælper også med at placere det på en sundere måde.

3 klassiske træningsformer til et effektivt vægttab

Det kan være overraskende for nogle, men det kræver ikke nødvendigvis lange og komplicerede træningssessioner for at tabe sig. Faktisk kan tre af de mest almindelige træningsformer være utroligt effektive, hvis du vil smide nogle kilo.

11 enkle steps til at komme i gang med at træne

Det kan måske virke uoverskueligt at skulle starte en træningsrutine, men med disse 13 enkle trin bliver det lettere at tage de første skridt mod et sundere liv. 

Stop nakkesmerter med få nemme øvelser 

Oplever du ofte nakkesmerter efter lange dage foran computeren? En svag øvre ryg kan være en stor medvirkende faktor. Heldigvis kan du med nogle få øvelser styrke din øvre ryg og mindske de gener, du mærker i nakken.

Den bedste træning til vægttab

Vidste du, at den rigtige træningsform kan gøre en stor forskel, når du vil tabe dig? Det handler nemlig ikke kun om at svede kalorier væk.

Så meget skal du træne om ugen for at tabe dig

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget træning der egentlig skal til for at tabe sig? Du er bestemt ikke alene. Dean Zweck, product development manager hos Total Fitness, giver klare råd om, hvad der som minimum kræves for at opnå vægttab gennem træning.

Eksperternes top 7 træningsøvelser for maksimale resultater

Leder du efter de mest effektive træningsmetoder, som kan give dig resultater uden at være timevis i fitnesscentret? Ifølge eksperter er der særligt syv øvelser, der er værd at fokusere på. Disse øvelser rammer flere muskelgrupper, forbrænder kalorier og kan tilpasses alle fitnessniveauer.