Træningstips
Træningstips
Har du kroniske smerter? Denne form for træning virker bedst for dig
Nyt studie tyder på, at en bestemt type motion virker bedre end anden.
Træningstips
Skal du tilpasse træningen til din menstruationscyklus? Forskerne har ét fælles svar
Eksperterne frygter, at rådene ender med at få kvinder til at holde igen næsten halvdelen af måneden.
Træningstips
Din hjerne kan afgøre, hvornår du giver op under en træning
Et museforsøg tyder på, at hjernen styrer din udholdenhedsgrænse, men at den kan flyttes.
Træningstips
Hvad virker faktisk mod muskelømhed efter træning – og hvad er spild af tid?
Stor forskningsgennemgang af 99 studier peger på klare vindere blandt de populære restitutionsmetoder.
Træningstips
Hvad pilates faktisk giver din krop – og hvem der har mest gavn af at starte
Forskningen peger på syv gevinster - men ikke alle er lige veldokumenterede.
Træningstips
Har du kroniske smerter? Denne form for træning virker bedst for dig
Nyt studie tyder på, at en bestemt type motion virker bedre end anden.
Træningstips
Skal du tilpasse træningen til din menstruationscyklus? Forskerne har ét fælles svar
Eksperterne frygter, at rådene ender med at få kvinder til at holde igen næsten halvdelen af måneden.
Træningstips
Din hjerne kan afgøre, hvornår du giver op under en træning
Et museforsøg tyder på, at hjernen styrer din udholdenhedsgrænse, men at den kan flyttes.
Træningstips
Hvad virker faktisk mod muskelømhed efter træning – og hvad er spild af tid?
Stor forskningsgennemgang af 99 studier peger på klare vindere blandt de populære restitutionsmetoder.
Du kan forbrænde op til 2.000 kalorier ekstra om dagen – uden ekstra træning
Forskellen ligger i hverdagens småbevægelser, og forskere har et navn for det.
Hvor længe bør du kunne sidde op ad væggen? Normtal fordelt på alder
En enkel test mod stuevæggen afslører både din benstyrke og en overraskende effekt på blodtrykket.
Hvor lang tid bør du kunne holde en planke? Normtal fordelt på alder og form
Tag tid på dit næste planke-hold - tallet siger mere om din ryg end du tror.
At variere din træning kan sænke din risiko for tidlig død – uanset hvor meget du træner
Et stort Harvard-studie peger på variation som en overset længe-leve-nøgle.
Forskere peger på denne oversete træning efter 60
Forskere peger på, at målrettet balancetræning kan være nøglen til et mere sikkert hverdagsliv.
Vil du styrke dine knogler? Så bør du tage trapperne
Flere går hårdt op ad trapper i håb om at styrke knoglerne. Men eksperter peger på både muligheder og begrænsninger.