Styrketræning

Denne rolige yogaøvelse kan erstatte 100 mavebøjninger

Du tror måske, du skal svede på gulvet med 100 mavebøjninger. Men én rolig yogastilling viser sig at være langt mere effektiv.

Så mange squats bør du kunne lave baseret på din alder

Vil du finde ud af, om din form er på niveau med din alder? Så er squats et...

Træn dig til en timeglasfigur – uden at forlade din egen stue

Du behøver hverken dyre abonnementer eller svedige timer i træningslokalet for at få en slankere talje.Med enkle,...

Så lidt styrketræning skal der til for at opnå resultater

Du behøver ikke at løfte vægte hver dag i timevis for at opbygge muskler.Et nyt studie afslører,...

Er din styrke over gennemsnittet? Se standarderne her

Styrke er en grundpille i fitness og kan måles på flere måder.Her får du en hurtig guide...

Denne rolige yogaøvelse kan erstatte 100 mavebøjninger

Du tror måske, du skal svede på gulvet med 100 mavebøjninger. Men én rolig yogastilling viser sig at være langt mere effektiv.

Så mange squats bør du kunne lave baseret på din alder

Vil du finde ud af, om din form er på niveau med din alder? Så er squats et...

Træn dig til en timeglasfigur – uden at forlade din egen stue

Du behøver hverken dyre abonnementer eller svedige timer i træningslokalet for at få en slankere talje.Med enkle,...

Så lidt styrketræning skal der til for at opnå resultater

Du behøver ikke at løfte vægte hver dag i timevis for at opbygge muskler.Et nyt studie afslører,...

Så mange armbøjninger bør du kunne tage ifølge ekspert

Kan du tage 11 armbøjninger? Det simple spørgsmål har sat gang i en bølge af kvinder, der tester deres styrke efter et viralt podcastklip...

Stor ny undersøgelse: Så mange skridt om dagen skal der til for at mindske din kræftrisiko

Hvor langt skal du egentlig gå for at gøre en forskel for dit helbred? Ny banebrydende forskning fra England har givet os et konkret...

Spis dig stærk: 10 uundværlige fødevarer til muskelopbygning

Ønsker du at bygge muskler effektivt, så skal kosten spille med.Her er nogle af de bedste fødevarer, der giver dig protein, energi og...

Så ofte bør du faktisk træne ifølge eksperterne

Ifølge eksperterne findes der ikke ét korrekt svar på, hvor ofte du skal træne – det handler om dine mål, din livsstil og hvad...

Så meget skal du bevæge dig for at “nulstille” en hel dag på kontorstolen

Hver dag bruger mange af os størstedelen af tiden siddende – foran en skærm, ved et skrivebord eller i bilen. Men hvad skal der...

Her er den optimale varighed for din træning

Selvom der ikke findes en universel regel for, hvor lang en træning bør vare, er der nogle klare retningslinjer.Der findes ikke én rigtig...