Styrketræning
Krop
To styrketests kan afsløre din risiko for tidlig død, ifølge nyt studie
Et nyt studie viser, at to simple styrketests kan hænge sammen med længere levetid hos ældre kvinder.
Konditionstræning
Forskere peger på to træningsformer mod forhøjet blodtryk
Et stort forskningsreview viser, at især cardio og kombineret træning kan være effektivt til at sænke forhøjet blodtryk.
Krop
Nyt studie kobler muskelstyrke til længere levetid
Et nyt studie tyder på, at din muskelstyrke kan afsløre langt mere om dit helbred og din levetid, end mange tror.
Krop
Ny forskning: Du behøver ikke træne hårdt for at blive stærkere
Kortere og mindre krævende træning kan have større effekt end mange tror.
Krop
Så længe bør du kunne holde en planke ud fra din alder
Planken er en populær øvelse, der træner flere kernemuskler på én gang. Men hvor længe bør du egentlig...
Krop
To styrketests kan afsløre din risiko for tidlig død, ifølge nyt studie
Et nyt studie viser, at to simple styrketests kan hænge sammen med længere levetid hos ældre kvinder.
Konditionstræning
Forskere peger på to træningsformer mod forhøjet blodtryk
Et stort forskningsreview viser, at især cardio og kombineret træning kan være effektivt til at sænke forhøjet blodtryk.
Krop
Nyt studie kobler muskelstyrke til længere levetid
Et nyt studie tyder på, at din muskelstyrke kan afsløre langt mere om dit helbred og din levetid, end mange tror.
Krop
Ny forskning: Du behøver ikke træne hårdt for at blive stærkere
Kortere og mindre krævende træning kan have større effekt end mange tror.
Nyt studie viser, hvornår din kondition og styrke begynder at falde
Et langt svensk studie giver ny viden om, hvilken alder kroppens styrke og kondition begynder at falme.
Eksperter anbefaler ændring i træningen for personer over 50
Mange holder fast i deres vante træningsrutiner igennem hele livet. Men kroppen ændrer sig med alderen, og det bør træningen også.
Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
Aldersopdelte squat-retningslinjer giver et enkelt indblik i, hvordan styrke og mobilitet typisk udvikler sig gennem voksenlivet.
Mand dokumenterer fysiske forandringer efter at have lavet 100 armbøjninger dagligt i et år
Et års konsekvent kropsvægtstræning viser, hvordan små daglige rutiner kan føre til tydelige fysiske forbedringer over tid.
Så mange armbøjninger skal du kunne tage for at være i god fysisk form
En velkendt træningsøvelse bruges ofte som pejlemærke for fysisk form. Her er de vejledende antal opdelt efter køn og alder.
Læger forklarer, hvorfor styrketræning er særligt vigtigt for kvinder
Mange kvinder oplever fysiske forandringer midt i livet. Forskning peger på, at én indsats kan få større betydning end andre.