Flere forskere ser et potentiale i at bruge parkour som træning for ældre.
Ifølge Business Insider kan øvelserne styrke balancen, benene, koordinationen og evnen til at bevæge sig sikkert i hverdagen.
Samtidig understreger Shawn Soh fra Singapore Institute of Technology, at træningen ikke passer til alle.
Ældre med blandt andet knogleskørhed eller andre helbredsproblemer bør få vurderet deres fysiske form, før de begynder, skriver Business Insider.
Læs også: Studie viser: Børns styrketræning gør voksenmotion meget lettere
Øvelser tilpasset deltagerne
Parkourtræner Tan Shie Boon holder flere ugentlige hold i Singapore.
Deltagerne er typisk mellem 50 og 70 år, og øvelserne bliver tilpasset den enkeltes fysiske niveau, ifølge Business Insider.
På holdene træner deltagerne blandt andet balance, styrke og det at komme sikkert over små forhindringer.
Flere har været med siden 2018.
Læs også: Forskere afslører: Så hurtigt bør du kunne gå op ad trapperne
Målet er at undgå fald
Idéen opstod i 2017, da Tan Shie Boon mødte en 64-årig kvinde, som spurgte, om parkour kunne hjælpe hendes balance.
Efter flere måneders træning følte hun sig mere sikker, når hun gik, skriver Business Insider.
Historien skabte stor interesse blandt andre pensionister.
Målet er at lære ældre at holde balancen, bevæge sig sikkert og kunne rejse sig igen efter et fald.
Læs også: Slutter du din styrketræning med cardio? Det virker sandsynligvis ikke som du tror
Ifølge Business Insider er fald den mest almindelige årsag til skader blandt personer over 65 år, og netop det problem forsøger træningen at forebygge.
Læs også: Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.