At spise et par stykker mørk chokolade fem gange om ugen kan muligvis sænke risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
Ifølge en ny undersøgelse kan risikoen reduceres med op til 21 %, hvis man vælger mørk chokolade frem for mælkechokolade.
Mørk vs. mælk: Chokoladens rolle i sundhed
Forskere bag undersøgelsen påpeger, at tidligere forskning om sammenhængen mellem chokolade og type 2-diabetes har givet blandede resultater.
De fleste tidligere studier har ikke skelnet mellem forskellige typer chokolade – mørk, mælke og hvid – som alle har forskellige niveauer af kakao, sukker og mælk.
Læs også: Spiser du meget protein og bevæger dig lidt? Det kan fremskynde din biologiske aldring
LÆS OGSÅ: Godt nyt for overvægtige og mennesker med type 2-diabetes
Hovedresultater fra undersøgelsen:
- Forskerne analyserede data fra tre store langtidsstudier blandt amerikanske sygeplejersker og sundhedsarbejdere.
- I alt blev 192.028 mennesker fulgt over en periode på 25 år.
- I gruppen, hvor man så på chokoladeindtag generelt, udviklede 18.862 personer type 2-diabetes. De, der spiste mindst 28 gram chokolade fem gange om ugen, havde 10 % lavere risiko for diabetes end dem, der sjældent eller aldrig spiste chokolade.
- Blandt dem, der primært spiste mørk chokolade, var risikoen hele 21 % lavere.
Til gengæld var et højt indtag af mælkechokolade forbundet med vægtøgning, hvilket øger risikoen for type 2-diabetes.
Diabetes og livsstil
Type 2-diabetes opstår, når kroppen ikke bruger insulin effektivt, hvilket fører til forhøjet blodsukker.
De seneste år har antallet af unge under 40 med type 2-diabetes været stigende, drevet af fedme og usunde kostvaner.
Hvad betyder det for dig?
Forskningen antyder, at en lille mængde mørk chokolade kan have en beskyttende effekt mod type 2-diabetes, men resultaterne kræver yderligere studier for at blive bekræftet.
Hvis du vil inkludere chokolade i din kost, anbefales det at vælge mørk chokolade med højt kakaoindhold og undgå varianter med meget sukker og mælk.
Samtidig bør chokolade nydes i moderation som en del af en sund livsstil.
Læs også: Tager du beta-alanin som kosttilskud? Tyske myndigheder advarer om prikkende hudreaktioner
Artiklen er baseret på informationer fra The Guardian.
LÆS OGSÅ: Krom kan muligvis forebygge type 2-diabetes
LÆS OGSÅ: Læge med advarsel til alle mænd: Disse 5 symptomer må du aldrig ignorere
Læs også: Koger du vand to gange i elkedlen? Det siger eksperterne om risikoen
Læs også: Drikker du kaffe eller te til maden? Det kan blokere op til 80 procent af dit jern
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.