Lær de skjulte symptomer at kende, og find ud af, hvordan du beskytter dig mod livstruende konsekvenser som hjerteanfald og slagtilfælde.
Når kolesterol bliver en skjult fare
Forhøjet kolesterol, også kendt som hyperkolesterolæmi, er en tilstand, hvor for meget fedtstof ophobes i blodet.
Det er ofte symptomfrit, men kan føre til alvorlige sundhedsrisici som hjertesygdomme og slagtilfælde. Ifølge eksperter er to ud af fem voksne påvirket – og mange ved det ikke.
Hvad er kolesterol?
Kolesterol er nødvendigt for kroppen, men for meget af det dårlige LDL-kolesterol kan forårsage blokeringer i blodårerne. Dette øger risikoen for:
Læs også: Sådan kan du få calcium gennem andre drikkevarer end mælk
- Hjerteanfald
- Slagtilfælde
- Perifer arteriesygdom (PAD)
Advarselstegn at holde øje med
Selvom forhøjet kolesterol ikke altid har tydelige symptomer, kan visse tegn indikere problemer:
Smerter eller kramper i benene under gang
Ændringer i hudfarve på benene, som kan blive blege eller blålige.
Beskadigede negle eller sår på fødderne, der heler langsomt.
Læs også: SPF i dagcreme erstatter ikke solcreme, ifølge forskere
Gule knuder nær øjnene eller hævelser på knæ og hænder – tegn på arvelig kolesterolforstyrrelse.
Hvordan reducerer du risikoen?
Du kan tage kontrol over dit kolesterolniveau med disse trin:
Skær ned på mættet fedt: Begræns fødevarer som smør, fede kødprodukter og kager.
Spis flere sunde fedtstoffer: Inkluder avocado, nødder og fed fisk i din kost.
Læs også: Forskere tester lovende behandling mod tørre øjne
Vær fysisk aktiv: Motion mindst 2,5 timer om ugen kan hjælpe med at sænke LDL-kolesterol.
Stop rygning og reducer alkoholforbrug.
Tjek dit kolesterol
Det eneste sikre måde at vide, om du har forhøjet kolesterol, er gennem en blodprøve.
Hvis du oplever nogle af de nævnte symptomer eller har en familie historie med hjertesygdomme, bør du kontakte din læge for en vurdering.
Læs også: Sådan påvirker pistacienødder dit blodtryk, hvis du spiser dem regelmæssigt
Artiklen er baseret på informationer fra Express.
Læs også: E-cigaretter, plastre eller tyggegummi? Forskning viser den mest effektive metode til rygestop