Har du svært ved at slippe snackvanerne? Her er 8 råd til at komme tilbage på sporet

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ryd op og start forfra

Foto Shutterstockcom

Tøm køkkenet for fristelser, så du ikke bliver fristet til at falde tilbage i gamle vaner.

Find din motivation

Foto Shutterstockcom

Hvad er din grund til at skære ned på snacks? Er det for at få mere energi, tabe dig eller blot føle dig sundere? Uanset hvad, så mind dig selv om, hvorfor du gør det – og hold fast i målet.

Spis en mættende eftermiddagssnack

Nødder
Foto Shutterstockcom

Få bugt med den klassiske eftermiddagssult ved at spise en sund snack, inden trangen tager over. En håndfuld nødder eller et stykke frugt kan hjælpe dig med at holde fast i dine nye vaner.

Begræns valgmulighederne

Foto Shutterstock

Tillad dig selv én type frugt, du må spise løs af – for eksempel æbler eller appelsiner. Når variationen forsvinder, vil din interesse automatisk dale, og snacktrangen kan mindskes.

Læs også: Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Hold køkkenet lukket

Foto Shutterstockcom

Køkkenet er ikke en buffet, du kan besøge hele dagen. Luk det af efter aftensmaden og undgå de små ture til skufferne, der ofte ender med unødvendige kalorier.

Giv din mund noget andet at lave

Foto Shutterstockcom

Tandbørstning er din ven! En frisk mintsmag kan dæmpe trangen til søde sager. Når din mund føles ren, er det lettere at stå imod chokoladen eller vingummierne.

Gå tidligt i seng

Foto Shutterstockcom

Aftenhygge foran tv’et kan være en farlig trigger for snacks. Hvis du alligevel er træt, så hop i seng lidt tidligere, og få en bedre start næste dag uden unødvendige kalorier.

Forkæl dig selv på nye måder

Foto Shutterstockcom

Hygge behøver ikke altid at handle om mad. Gå i sauna med en ven, start et nyt kreativt projekt, eller forkæl dig selv med en ansigtsmaske. Giv dig selv noget at se frem til, der ikke er en tur til slikskålen.

Læs også: Advarsel til Netto-kunder: Kassér dette produkt straks

Små justeringer, store resultater

Foto Shutterstockcom

Det handler ikke om at være perfekt fra dag ét, men om at tage små skridt mod en sundere livsstil. Med lidt tid og tålmodighed kan du bryde vanen og finde nye måder at forkæle dig selv på.

Artiklen er baseret på informationer fra Iform.

Læs også: 80 procent af danskerne er enige – det her måltid slår alt andet

Andre Artikler

Din seng kan gøre dig alvorligt syg – er du i farezonen?

Du tror måske, at du sover trygt, men din seng kan gemme på noget, der i værste fald kan give dig en alvorlig infektion.

Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Det kan virke enkelt: Spis ikke for meget. Drik noget mindre. Men virkeligheden er, at mange af os...

Prøv denne lækre vandmelon is i stedet for tunge flødeis

Her får du en lækker opskrift på vandmelon is, der indeholder en minimal mængde sukker, er naturlig og ekstremt nem at lave.

En lille fejl fra lærerne i skolen kostede en 5-årig dreng livet

En femårig dreng tog glad i skole, men vendte aldrig hjem igen. Bag hans alt for tidlige død gemmer sig en rystende afsløring, som ingen forældre ønsker at høre.

Din seng kan gøre dig alvorligt syg – er du i farezonen?

Du tror måske, at du sover trygt, men din seng kan gemme på noget, der i værste fald kan give dig en alvorlig infektion.

Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Det kan virke enkelt: Spis ikke for meget. Drik noget mindre. Men virkeligheden er, at mange af os...

Prøv denne lækre vandmelon is i stedet for tunge flødeis

Her får du en lækker opskrift på vandmelon is, der indeholder en minimal mængde sukker, er naturlig og ekstremt nem at lave.