Ny forskning viser nu, hvordan psykologisk stress kan svække immunforsvaret og gøre allergiske hudsygdomme værre, og det kan forklare, hvorfor din hud reagerer, når du har det mest travlt.
Når stress påvirker kroppens forsvar
Når vi oplever stress, reagerer kroppen ved at frigive hormoner som adrenalin og kortisol. Disse hormoner hjælper os med at håndtere akutte trusler, men hvis kroppen udsættes for stress over længere tid, kan det få alvorlige konsekvenser.
Ifølge et nyt studie offentliggjort i Journal of Allergy and Clinical Immunology har forskere undersøgt, hvordan stress påvirker hudens immunforsvar, og deres resultater er opsigtsvækkende.
Forskerne fandt, at stress kan reducere effektiviteten af visse immunceller kaldet makrofager. Disse celler har en vigtig funktion: de rydder op i døde celler og holder inflammation under kontrol.
Læs også: Kroppens reaktion på et højt proteinindtag
Når stress hæmmer denne proces, ophobes døde celler, hvilket skaber en overreaktion i immunsystemet. Dette fører til øget inflammation og kan forværre hudsygdomme som atopisk dermatitis og andre allergiske hudreaktioner.
Sådan kan du beskytte din hud mod stress
Forskningen peger på en direkte sammenhæng mellem stress og forværrede hudproblemer, men hvad kan du selv gøre for at beskytte din hud?
- Stresshåndtering: Mindfulness, meditation og regelmæssig motion kan reducere stressniveauer og dermed mindske risikoen for hudreaktioner.
- Søvn og hvile: En stabil døgnrytme hjælper kroppen med at regulere stresshormoner, hvilket kan beskytte hudens sundhed.
- Sunde vaner: En kost rig på antioxidanter og sunde fedtstoffer kan styrke immunforsvaret og mindske inflammation i kroppen.
Ifølge forskerne bag studiet kan fremtidige behandlinger muligvis målrette netop de immunprocesser, der påvirkes af stress. Indtil da kan vi dog selv gøre en indsats for at holde både sind og hud i balance.
Artiklen er baseret på informationer fra News Medical
Læs også: De bedste træningsformer mod stress, ifølge forskningen
Læs også: Tequila, vin eller vodka – hvad er det sundeste valg?