Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Har du lidt for meget på sidebenene? Ny dansk analyse finder hjerte-risiko

En analyse peger på, at Ozempic-lignende medicin bør tilbydes langt flere overvægtige for at skåne deres hjerte.

Disse vaner kan gøre din hverdag sundere

Små ændringer i dine daglige vaner kan have betydning for både kroppen og den mentale sundhed.Kost, bevægelse,...

Fire ud af fem med forhøjet blodtryk har det stadig ikke under kontrol

Ny amerikansk analyse viser at et markant flertal med hypertension ikke er i mål, og at en stor del af de ukontrollerede slet ikke er i behandling.

Ny forskning: Så meget fuldkorn kan gavne hjertet

En stor analyse af tidligere forsøg har undersøgt, hvad der sker i kroppen, når vi spiser mere fuldkorn.

Har du lidt for meget på sidebenene? Ny dansk analyse finder hjerte-risiko

En analyse peger på, at Ozempic-lignende medicin bør tilbydes langt flere overvægtige for at skåne deres hjerte.

Disse vaner kan gøre din hverdag sundere

Små ændringer i dine daglige vaner kan have betydning for både kroppen og den mentale sundhed.Kost, bevægelse,...

Fire ud af fem med forhøjet blodtryk har det stadig ikke under kontrol

Ny amerikansk analyse viser at et markant flertal med hypertension ikke er i mål, og at en stor del af de ukontrollerede slet ikke er i behandling.