Appelsinhud er helt almindeligt, men for mange også en kilde til frustration. Selvom det ikke er farligt, vil mange gerne reducere synligheden. Her får du 10 konkrete og realistiske måder, du kan forbedre hudens udseende og styrke selvtilliden.
Hold dig fysisk aktiv
Regelmæssig træning øger blodcirkulationen og styrker muskulaturen under huden. Når dine muskler bliver fastere, kan det få huden til at se glattere og mere jævn ud – særligt på lår og baller.
Fokuser på styrketræning
Øvelser som squats, lunges og mavebøjninger kan tone kroppen og reducere fedtdepoter. Selvom du ikke kan punktforbrænde, giver stærke muskler huden et fastere udtryk.
Drik rigeligt med vand
Selvom vand ikke fjerner fedt, hjælper det kroppen med at udskille affaldsstoffer og holde huden elastisk. En velhydreret hud ser sundere og mere ensartet ud.
Læs også: Er du mand eller kvinde? Sådan viser Alzheimers sig forskelligt
Undgå rygning og stress
Rygning og langvarig stress påvirker blodgennemstrømningen negativt og gør bindevævet svagere – hvilket kan få appelsinhud til at fremstå tydeligere.
Spis efter kostrådene
En varieret og nærende kost med fokus på frugt, grønt, fuldkorn og sunde fedtstoffer holder vægten stabil og kroppen sund – og det mindsker fedtophobninger i huden.
Undgå sukker og forarbejdede fødevarer
Sukker og stærkt forarbejdet mad kan øge betændelsestilstande i kroppen og føre til en højere fedtprocent, som er tæt forbundet med synlig appelsinhud.
Brug bodyscrub jævnligt
En god scrub fjerner døde hudceller og stimulerer blodcirkulationen, som kan hjælpe med at forbedre hudens struktur og glød – især på udsatte områder.
Læs også: Er græsk yoghurt eller kefir bedst for fordøjelsen?
Massér huden med fugtgivende creme
Daglig massage med en god bodylotion kan fremme blodgennemstrømning og holde huden blød og elastisk. Det er især effektivt på lår, baller og hofter.
Prøv cellulite-gel eller specialcremer
Der findes cremer, der indeholder aktive ingredienser som koffein eller ekstrakter, som hjælper med at nedbryde fedtdepoter og stramme huden op, især ved brug med massage.
Overvej cupping som supplement
Cupping skaber et undertryk, som sætter gang i blodcirkulationen og lymfedrænage. Det kan reducere ophobninger i vævet og gøre huden mere ensartet i udseende.
Artiklen er baseret på informationer fra Med24.dk.
Læs også: Få endnu mere omega-3 med disse alternativer til laks
Læs også: Rækkefølgen på indtagelsen af mad påvirker din sundhed