Chokolade- og peanutbutterbidder med havre og dadler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ingredienser (ca. 15 stk.):

  • 12 bløde dadler (uden sten)
  • 1 dl havregryn
  • 1 spsk kakaopulver (usødet)
  • 2 spsk peanutbutter (eller anden nøddesmør)
  • 1 spsk chiafrø (kan udelades)
  • 1 tsk vaniljepulver (eller ½ tsk vaniljeekstrakt)
  • En smule salt
  • Mørk chokolade (70 % eller højere) til overtræk (valgfrit)

Sådan gør du:

  1. Blend massen
    Kom dadler, havregryn, kakaopulver, peanutbutter, chiafrø, vanilje og salt i en foodprocessor. Blend det hele sammen til en blød, sammenhængende masse.
  2. Form kugler eller firkanter
    Brug hænderne til at forme små kugler eller tryk massen ud i en lille form beklædt med bagepapir og skær den ud i bidder.
  3. Overtræk med chokolade (valgfrit)
    Smelt mørk chokolade og dyp kuglerne i chokoladen eller dryp den over dine bidder.
  4. Køl ned
    Sæt dem på køl i minimum 30 minutter, så de bliver faste.

Tip:

  • Opbevar dem i en lufttæt beholder i køleskabet i op til en uge.
  • Kan fryses ned og tages op efter behov.
  • Varier med mandelsmør, kokosmel, hakkede nødder eller tørrede tranebær for nye smagsvarianter.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Mange frygter kræft – men disse knuder er som regel godartede

En knude eller hævelse i hånden eller håndleddet betegnes som en tumor, men det betyder ikke nødvendigvis kræft....

Mange sover med åbent vindue om sommeren – men det er ikke altid den bedste løsning

Et åbent vindue virker som en nem måde at køle boligen ned på varme nætter, men der findes andre metoder, som kan være mere effektive.

Mænd advarer om hårtabsmiddel: Rapporterer om rejsningsproblemer

Antallet af indberetninger om bivirkninger fra et udbredt hårtabsmiddel er steget kraftigt

Det sker i kroppen, når du spiser honning

Forskere mener, at honning kan have flere sundhedsfordele, end mange er klar over.

Mange frygter kræft – men disse knuder er som regel godartede

En knude eller hævelse i hånden eller håndleddet betegnes som en tumor, men det betyder ikke nødvendigvis kræft....

Mange sover med åbent vindue om sommeren – men det er ikke altid den bedste løsning

Et åbent vindue virker som en nem måde at køle boligen ned på varme nætter, men der findes andre metoder, som kan være mere effektive.

Mænd advarer om hårtabsmiddel: Rapporterer om rejsningsproblemer

Antallet af indberetninger om bivirkninger fra et udbredt hårtabsmiddel er steget kraftigt