Har du nogensinde overvejet at gøre din morgenrutine lidt mere helende? Hvis du er træt af tandtråd og kunstige mundskyl, findes der faktisk en ældgammel metode, som både føles naturlig og giver din mund en sundhedsmæssig opgradering. Det kræver ikke andet end en skefuld olie – og lidt tålmodighed.
Olie som mundpleje?
Oil pulling – eller mundskyl med olie – stammer fra ayurvedisk tradition og handler i al sin enkelthed om at skylle munden i olie i 5-10 minutter før tandbørstning.
Mange sværger til det som en naturlig detox for mundhulen, da det både kan reducere bakterier, styrke tandkød og give friskere ånde. Men hvad er egentlig den bedste olie til formålet?
Her er tre olier, du bør overveje:
Læs også: Natlige toiletbesøg kan have flere sundhedsmæssige forklaringer
Sesamolie:
Denne klassiske olie fra Østen er den oprindelige darling i oil pulling-verdenen. Dens tykke tekstur og naturlige antioxidanter gør den ideel til at opsamle bakterier og pleje tandkød. Og så er smagen overraskende mild og let nøddeagtig.
Solsikkeolie:
Hvis du foretrækker en mere neutral oplevelse, kan solsikkeolie være dit bedste valg. Den er rig på gode fedtsyrer og virker samtidig blødgørende på slimhinderne – perfekt til dig med sensitiv mund.
Æteriske olieblandinger:
Vil du have lidt mere friskhed i din morgen? Olieblandinger med fx lime, timian, kanel eller mynte giver ikke kun en behagelig smag – de har også antibakterielle egenskaber og bekæmper dårlig ånde. Perfekt til den moderne mundskyller, der vil have det hele i én slurk.
Et ritual for dig – ikke bare dine tænder
Oil pulling kræver ikke meget: bare en skefuld olie, lidt tid og lidt nysgerrighed. Det kan hurtigt blive en mindful start på dagen – og en genvej til bedre mundsundhed, naturligt og uden kemi.
Læs også: Nyt studie viser, hvornår din kondition og styrke begynder at falde
Artiklen er baseret på informationer fra Freundin
Læs også: Forskere analyserer sammenhængen mellem kost og autisme