At kvitte cigaretterne er en udfordring, men din krop begynder faktisk at hele allerede få minutter efter den sidste cigaret. Her kan du se, hvad der sker – trin for trin – i løbet af de første 30 dage uden røg.
Efter 20 minutter
Pulsen og blodtrykket begynder at falde, mens blodcirkulationen gradvist forbedres. Kroppen starter straks genopretningen.
Efter 6 timer
Nikotinindholdet i blodet falder, og du kan opleve uro eller rastløshed. Det er kroppens tegn på, at afhængigheden er ved at slippe taget.
Efter 8 timer
Iltindholdet i blodet stiger, mens kulilten falder. Cellerne får lettere ved at optage ilt, og kroppen begynder at rense sig selv.
Læs også: Havreprotein kan have positiv effekt på blodtryk og kolesterol
Efter 1 dag
Risikoen for blodpropper og hjerteanfald mindskes, og hjertet arbejder allerede mere effektivt. Du kan trække vejret en smule lettere.
Efter 2 dage
Lugte- og smagssansen vågner til live igen. Mad smager mere intenst, og du bemærker dufte, du ikke har lagt mærke til i lang tid.
Efter 3 dage
Nikotinresterne er nu væk fra kroppen. Du får mere energi, og vejrtrækningen bliver nemmere, selvom abstinenserne kan være på deres højeste.
Efter 10 dage
Blodcirkulationen er forbedret, og hudens glød bliver klarere. Mange oplever, at små sår heler hurtigere, og at energiniveauet stiger.
Læs også: 30 minutter mindre på stolen kan forlænge livet, viser ny forskning
Efter 2 uger
Lungerne arbejder bedre, og konditionen forbedres. Du bliver mindre forpustet og mærker, at kroppen generelt føles stærkere.
Efter 3 uger
Kroppen har tilpasset sig livet uden nikotin. Søvn og humør stabiliseres, og du begynder at mærke en ny form for velvære.
Efter 1 måned
Hoste og slimdannelse reduceres betydeligt. De små fimrehår i lungerne (cilia) begynder at fungere normalt igen og hjælper med at rense luftvejene.
Efter 30 dage
Risikoen for alvorlige sygdomme som hjerte-kar-lidelser og lungesygdomme er allerede faldet. Din krop er i fuld gang med at reparere sig selv – og du er på vej mod et sundere, stærkere liv.
Læs også: Disse valg i 20’erne og 30’erne former dit helbred resten af livet
Artiklen er baseret på informationer fra LADbible
Læs også: Elon Musk: Mennesket er programmeret til at dø – men det kan ændres