D vitamin er et af de mest anvendte kosttilskud, men mange er i tvivl om, hvordan det påvirker leveren. Forskningen peger dog på, at almindelige daglige doser ikke skader leveren hos raske voksne, og i nogle tilfælde kan et tilskud endda være en fordel. Det skriver Verywell Health.
D vitamin forbindes ikke med leverskader
Undersøgelser viser, at normale daglige tilskud af D vitamin ikke øger risikoen for skader på leveren hos raske voksne. Vitaminet anses generelt for at være sikkert ved anbefalede doser.
Leveren spiller en vigtig rolle
Når D vitamin optages fra tarmen, sendes det videre til leveren. Her gennemgår vitaminet den første omdannelse, før kroppen kan udnytte det.
Blodprøver måler leverens arbejde
Den form af D vitamin, som dannes i leveren, kaldes 25 hydroxy D vitamin. Det er denne værdi, læger bruger til at vurdere kroppens D vitaminniveau.
Læs også: Derfor får du lyst til mad – selv om du er mæt
Den endelige aktivering sker i nyrerne
Efter omdannelsen i leveren transporteres D vitamin videre til nyrerne, hvor det bliver omdannet til den aktive form, som kroppen anvender.
Leveren reagerer på D vitamin
Leverceller indeholder receptorer for D vitamin. De har betydning for blandt andet immunforsvaret, betændelsesreaktioner og cellernes normale funktion.
Mangel er almindelig ved kroniske leversygdomme
Personer med metabolisk dysfunktionsassocieret fedtlever har ofte lave niveauer af D vitamin. Samtidig ses sammenhæng mellem mangel og mere udtalt sygdom samt øget inflammation.
Tilskud kan påvirke leverens markører
Nogle kliniske undersøgelser har vist, at D vitamintilskud kan reducere niveauerne af leverenzymerne ALT og AST, som bruges til at vurdere irritation eller skade i leveren.
Læs også: Forskere overrasket over effekten af velkendt juice på blodtrykket
Forskningen peger ikke i én retning
Mens enkelte studier har fundet forbedringer i blandt andet inflammation, fedtophobning og arvævsdannelse, har andre undersøgelser ikke vist nogen tydelig effekt.
Ikke en erstatning for behandling
Selv om D vitamin kan have en positiv betydning hos nogle personer, vurderer forskerne ikke, at tilskud alene kan bruges som behandling af leversygdom.
Høje doser kan give problemer
D vitamin oplagres i kroppens fedtvæv. Derfor kan meget store doser gennem længere tid føre til forgiftning, især ved et dagligt indtag på omkring 10.000 IU eller mere.
For meget D vitamin rammer især kalkbalancen
Ved D vitaminforgiftning skyldes komplikationerne som regel et for højt kalkniveau i blodet og ikke en direkte skade på leveren.
Læs også: Tager du magnesium? Eksperter har en vigtig advarsel
Symptomer skyldes forhøjet kalk
For højt kalk i blodet kan blandt andet give kvalme, opkastning, forstoppelse, øget tørst, hyppig vandladning, svaghed, forvirring samt nyresten eller nyreskader.
Direkte leverskader er sjældne
Selv ved D vitaminforgiftning er skader på selve leveren usædvanlige. Problemerne hænger typisk sammen med de forhøjede kalkværdier.
Tilskud kan være relevant ved leversygdom
Læger kan anbefale D vitamintilskud til personer med kronisk leversygdom, hvis blodprøver viser mangel. Behovet afhænger blandt andet af sygdom og øvrig behandling.
Den rette dosis varierer
Anbefalingerne afhænger af den enkeltes D vitaminniveau og helbred. Derfor kan en blodprøve være den bedste måde at afgøre, om et tilskud er nødvendigt, og om doseringen er passende.
Læs også: Er kokosolie sundt? Det siger evidensen egentlig om dit kolesterol og hjerte
Læs også: Kan din krop kun bruge 30 g protein per måltid? Det er mere nuanceret
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.