En varm sommerdag, en rask gåtur eller en hård træning. Næsten alle har prøvet at mærke sveden løbe, mens andre omkring dem tilsyneladende forbliver tørre.
Det får mange til at spekulere på, om de er i dårlig form, eller om kroppen reagerer anderledes end den burde.
Ifølge DR, der har talt med professor Lars Nybo fra Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet, bygger flere udbredte forestillinger om sved på myter frem for fakta.
Forskningen viser, at sved spiller en afgørende rolle for kroppens temperaturregulering og hjælper med at beskytte os mod overophedning.
Læs også: Nyt studie: Brugere af vægttabsmedicin oplever, at neglene falder af
Mere end bare varme
En af de mest sejlivede myter er, at personer, der sveder meget under træning, er i dårlig form. Tværtimod peger forskningen på, at veltrænede mennesker ofte sveder tidligere og mere, fordi kroppen er blevet bedre til at komme af med den varme, der dannes under fysisk aktivitet.
Det er også en misforståelse, at sved er kroppens vigtigste måde at skille sig af med affaldsstoffer på. Den opgave varetages først og fremmest af leveren og nyrerne, selv om der udskilles mindre mængder salt gennem sved.
Derfor lugter sved
Selve sveden er som udgangspunkt lugtfri. Den karakteristiske svedlugt opstår først, når bakterier på huden nedbryder sved fra bestemte svedkirtler, især i armhulerne.
Kroppen bliver samtidig bedre til at håndtere varme, hvis den udsættes for høje temperaturer over tid.
Læs også: Ny insulin godkendt: Diabetikere kan spare over 300 stik om året
Det betyder ikke mindre sved, men derimod en mere effektiv køling, hvor sveden indeholder mindre salt end tidligere.
Sved er derfor ikke et tegn på svaghed, men et bevis på, at kroppens naturlige kølesystem fungerer. Ifølge professor Lars Nybo er evnen til at regulere temperaturen afgørende for både præstation og sundhed, særligt i varmt vejr.
Læs også: Efter fødslen: Kropslige forandringer, mange bliver overraskede over
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.