Du har sikkert hørt, at knoglerne bliver mere skrøbelige med alderen.
For mange er det grunden til, at der kommer kalk og D-vitamin på bordet.
Et andet vitamin, der sjældent nævnes i den sammenhæng, er nu kommet i søgelyset.
Et nyt studie i tidsskriftet Scientific Reports kobler lavt B12-niveau til omkring 33 procent højere risiko for knoglebrud hos voksne over 50 år.
Forskerne sammenlignede 115.735 patienter med B12-mangel med lige så mange, der havde normale værdier.
B12 forbindes især med nervesystemet og blodet. Mangel kan give træthed, snurren i benene, hukommelsesproblemer og blodmangel.
Knoglerne har stået mere i baggrunden, og det er netop der, det nye studie tilføjer en brik.
Flere brud og flere fald i mangelgruppen
I alt fik 7,2 procent af deltagerne med B12-mangel et knoglebrud i opfølgningsperioden mod 6 procent i kontrolgruppen.
Læs også: Tager du taurin som kosttilskud? Det kan muligvis forværre din leversygdom
Forskerne så også, at mangel hang sammen med flere fald og mere knogleskørhed.
Forfatterne understreger dog, at der er tale om et observationsstudie.
Det kan vise en statistisk sammenhæng, men ikke bevise, at B12-mangel i sig selv forårsager knoglebrud.
Faktorer som underliggende sygdom og generel ernæringstilstand kan trække i samme retning.
Læs også: Undersøgelse af 26 produkter: Dyre kosttilskud mangler centrale næringsstoffer
Flere grupper er særligt udsatte for B12-mangel
Veganere og vegetarer er i særlig risiko, fordi B12 kun findes naturligt i animalske fødevarer.
Også ældre bliver oftere ramt, da mavesækken med årene producerer mindre syre, og det hæmmer optagelsen af vitaminet.
Det fremgår af Patienthåndbogen på Sundhed.dk, der også peger på langvarig brug af syrehæmmende medicin som en faktor.
Det samme gælder metformin mod type 2-diabetes, der over tid kan tære på B12-depotet.
Læs også: Dit muskeltab efter 45 kan bremses af et tilskud kreatin: Så meget skal du tage
I Danmark har op mod 700.000 personer knogleskørhed, og landet står ifølge Osteoporoseforeningen med en trist europæisk rekord på 10.000 hoftebrud om året. Omkring hver tredje patient med hoftebrud dør inden for et år.
Oplever du vedvarende træthed, snurrende fornemmelser i ben eller fødder eller koncentrationsbesvær, kan det være værd at tale med egen læge om en blodprøve.
B12 måles med en almindelig blodprøve, og mangel kan rettes op med tabletter eller injektioner.
Læs også: Dit tandkød kan behandles uden antibiotika: Forsøg peger på to billige alternativer
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.