Du kender sikkert følelsen af at komme hjem fra en lang arbejdsdag med ømme skuldre eller en træt ryg.
Nogle gange går det over om natten. Andre gange sætter det sig fast med årene.
Nu har forskere forsøgt at måle, hvilke jobopgaver der sætter de dybeste spor på helbredet. Et nyt studie i tidsskriftet Journal of Population Economics peger på fem opgaver, der ser ud til at tynge helbredet mest i alderdommen.
Øverst på listen står rengøring af køkken, bad og toilet, betjening af tungt udstyr, landbrugsarbejde, reparation og vedligeholdelse samt det at identificere og rapportere farer på arbejdspladsen.
Læs også: 7 hverdagsvaner der kan belaste dine nyrer i det stille, og hvad du kan ændre
Et indeks for hele arbejdslivets slid
Studiet er lavet af forskerne Petru Crudu fra universitetet i Innsbruck og Giacomo Pasini fra Ca’ Foscari-universitetet i Venedig og blev offentliggjort i oktober 2026.
De har gennemgået arbejdslivet for 64.795 personer i 27 europæiske lande og Israel og set på 302 forskellige jobopgaver. Af dem valgte de 67 ud til det endelige indeks.
Resultatet kalder de Job Strain Intensity. Det koger belastningen fra et helt arbejdsliv ned til ét tal, så man kan sammenligne på tværs af brancher.
Også opgaver som fysisk at hjælpe andre med at vaske og klæde sig på, læsse lastbiler af, bære tunge genstande, elektrikerarbejde og byggeri ligger højt på forskernes liste.
Læs også: Ny behandling: Tarmtransplantation i kapsler gav jordnøddeallergikere øget tolerance
Risikoen rammer både hjerte og lunger
De personer, der havde haft de hårdeste opgaver gennem arbejdslivet, havde senere oftere hjerteanfald, slagtilfælde og kroniske lungesygdomme. Diabetes og forhøjet blodtryk blev også oftere konstateret tidligere i livet.
Forskerne regner selv belastningen om til, hvad den svarer til i ekstra aldring. En høj score på indekset tynger helbredet nogenlunde som 4,4 ekstra leveår, viser deres beregninger.
Det er et observationsstudie, så det kan ikke bevise, at opgaverne i sig selv forårsager sygdom. Men mønsteret er stærkt, og det bygger på data fra hele arbejdslivet, ikke blot sidste job inden pension.
Særligt kvinder bar en større helbredsmæssig regning for den fysisk krævende type arbejde. Flere af sammenhængene var tydeligere for dem end for mændene.
Læs også: Almindelig kolesterolmedicin kan have overraskende effekt på synet
Rengøring og pleje er særligt belastende i Danmark
Mønsteret er genkendeligt herhjemme. Et dansk studie fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø fulgte 5.204 ansatte over 15 år.
Det viste, at ældre medarbejdere i fysisk krævende job havde markant dårligere selvvurderet helbred end yngre kolleger i samme type arbejde.
Det er særligt alvorligt, fordi selvvurderet helbred i mange studier hænger tæt sammen med risikoen for sygdom og tidlig død.
Særlig udsat er kvinder i rengøring og ældrepleje. Her ligger andelen med fysisk krævende arbejde på omkring 30 procent uanset alder, mens den falder markant for mændene gennem arbejdslivet.
Læs også: Ny forskning: Denne fejl kan få dit blodtryk til at se for højt ud
Tidligere dansk forskning har også vist, at hårdt fysisk arbejde kan øge risikoen for demens, hvor fysisk aktivitet i fritiden omvendt ser ud til at trække den anden vej.
Opgaverne skal tilrettelægges efter alder
Både den nye europæiske forskning og tidligere danske fund peger på det samme. Det er ikke bare, om man har et aktivt eller stillesiddende job, men hvilke konkrete opgaver kroppen bliver sendt igennem år efter år.
NFA’s anbefaling til arbejdspladser er, at det fysiske arbejde skal tilrettelægges efter alder. Ældre medarbejdere skal i særlig grad have mulighed for at skifte opgaver eller trappe ned, før kroppen går i stå.
Læs også: Kost og motion satte type 2-diabetes i remission hos 54 procent af unge voksne
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.