Subscription Plans

Free limited access

Gratis
/ forever
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor

Member full access

100
DKK
10
DKK
DKK
0
/ year
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor
Yearly pricing
Monthly pricing

De 9 sundeste råvarer i verden

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En sund livsstil starter med de rette råvarer, men hvilke fødevarer er egentlig de bedste for din krop?

Her får du en liste over ni af verdens sundeste råvarer, der er fyldt med vitaminer, mineraler og andre essentielle næringsstoffer.

Rød peberfrugt

Foto Shutterstockcom

Rød peberfrugt indeholder langt mere C-vitamin end citrusfrugter og kan styrke immunforsvaret samt forbedre kroppens jernoptagelse.

Grønne bønner

Foto Shutterstockcom

Disse bønner er en fremragende kilde til B-vitaminer, E-vitamin, jern og folat, som kan hjælpe med at forebygge hjertekarsygdomme.

Læs også: Derfor bør du ALDRIG springe kaffen over ifølge forskningen

Sild

Foto Shutterstockcom

Sild er rig på D-vitamin og jod samt de sunde fiskeolier, der mindsker risikoen for blodpropper og styrker hjertet.

Skummetmælk

Foto Shutterstockcom

Skummetmælk er en fedtfattig kilde til kalk, der er vigtig for stærke knogler og tænder – særligt for kvinder.

Broccoli

Free broccoli image CC0 10

Denne grøntsag er rig på jern, A-, C- og E-vitamin samt fytokemikalier, der menes at have kræftforebyggende egenskaber.

Gulerødder

Foto Shutterstockcom

Gulerødder er en af de bedste kilder til betakaroten, som kroppen omdanner til A-vitamin, der styrker synet og immunforsvaret.

Læs også: Disse snacks holder dit blodsukker stabilt

Fuldkornshvede

Foto Shutterstockcom

Fuldkornshvede indeholder kostfibre, B-vitaminer og jern, som giver langvarig mæthed og en stabil energi gennem dagen.

Æg

Foto Shutterstockcom

Æg er en næringsrig fødevare med proteiner, folat, D-vitamin og jern, der er vigtige for kroppens funktioner og energiniveau.

Kartofler

Foto Shutterstockcom

Kartofler er en god kilde til både jern og C-vitamin, men de bør koges med skræl for at bevare flest mulige næringsstoffer.

Varieret kost

Foto Shutterstockcom

De ni forskellige fødevarer indeholder mange vigtige næringstoffer, som er gode for kroppen.

Læs også: Ny medicin ændrer danskernes vaner – dagligvarehandlen risikerer milliardtab

Dog skal man huske på, at en varieret kost, som indeholder forskellige sunde fødevarer, er vigtigt for kroppen, og man bør ikke udelukkende spise den samme fødevare.

Artiklen er baseret på informationer fra Woman.

Læs også: Drop vitaminpillerne: En skefuld kakaopulver gør mere, end du tror

Andre Artikler

Glem fitnesscenteret – denne japanske metode slanker dig på fortovet

Vil du forbedre dit helbred uden at kaste dig ud i hård træning?Japansk intervalgang – også kaldet...

Derfor får du knopper på armene – og sådan slipper du af med dem

Små knopper på armene kan være en rigtig plage, særligt når ærmerne bliver kortere og huden kommer til...

Derfor bør du ALDRIG springe kaffen over ifølge forskningen

Kaffe er mere end bare en morgenrutine – det kan være en allieret for din lever.Din daglige...

Derfor får du kramper om natten – og hvornår du skal tage det alvorligt

Du vågner brat midt om natten, fordi læggen pludselig trækker sig sammen i en smertefuld krampe. Det føles...

Glem fitnesscenteret – denne japanske metode slanker dig på fortovet

Vil du forbedre dit helbred uden at kaste dig ud i hård træning?Japansk intervalgang – også kaldet...

Derfor får du knopper på armene – og sådan slipper du af med dem

Små knopper på armene kan være en rigtig plage, særligt når ærmerne bliver kortere og huden kommer til...

Derfor bør du ALDRIG springe kaffen over ifølge forskningen

Kaffe er mere end bare en morgenrutine – det kan være en allieret for din lever.Din daglige...