Et velkendt vitamin viser sig måske at være mere end bare et tilskud til mørke vintermåneder. En ny amerikansk undersøgelse peger på, at det kan spille en rolle i at sænke kroppens biologiske aldring – og effekten er overraskende markant
D3-vitamin og alder: Hvad forskerne opdagede
I et fireårigt studie fandt amerikanske forskere, at D3-vitamin muligvis kan forsinke kroppens biologiske alder med op til tre år. Det skete ved at bremse slid på bestemte DNA-komponenter.
Det handler om telomerer
I kroppens celler findes der små “hætter” for enden af vores kromosomer – telomerer. De bliver kortere med alderen, og deres tilstand bruges ofte som en biologisk aldersmarkør.
Hvorfor telomerer er vigtige
Når telomerer forkortes for meget, kan celler ikke længere dele sig korrekt. Det forbindes med aldring og sygdomme som kræft, hjertesygdomme og demens.
Læs også: Havreprotein kan have positiv effekt på blodtryk og kolesterol
Vitaminet, du får fra solen
D3 er en type D-vitamin, som kroppen selv kan danne, når huden udsættes for sol. Det findes også i fed fisk, æg og nogle mælkeprodukter – og som kosttilskud.
Undersøgelsen i tal
Over 1.000 personer deltog i forsøget – kvinder over 55 og mænd over 50. Halvdelen fik D3-vitamin dagligt, mens den anden halvdel fik placebo.
Doseringen, der gjorde forskellen
Deltagerne indtog 2000 internationale enheder (IU) D3-vitamin dagligt – en relativt høj dosis, men stadig inden for sikre rammer.
Resultaterne, der overraskede forskerne
Efter to og fire år viste analyserne, at gruppen med D3-tilskud havde længere telomerer end placebogruppen – en indikator på langsommere biologisk aldring.
Læs også: Disse valg i 20’erne og 30’erne former dit helbred resten af livet
Ikke en mirakelkur – endnu
Forskerne advarer om, at man ikke skal løbe ned og købe D-vitamin i hobetal. Flere studier er nødvendige for at bevise en direkte årsagssammenhæng.
Et skridt mod sundere alderdom
Forskningen giver håb om, at vi i fremtiden måske kan tage små skridt – med simple midler – for at leve længere og sundere, ikke bare længere.
Hvad betyder det for dig?
Hvis du bor i Norden, anbefales D-vitamin i vinterhalvåret – men måske er der nu flere grunde til at holde øje med sit daglige indtag året rundt.
Artiklen er baseret på informationer Illustreret Videnskab
Læs også: Tre kosttilskud tilbagekaldes efter for højt indhold af vitaminer
Læs også: Derfor bliver du hurtigt sulten efter at have spist havregryn