Disse 3 fødevarer kan ødelægge din fordøjelse

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En Harvard-uddannet maveekspert advarer nu mod tre fødevarer, der kan skade din tarm og din sundhed.

Oppustethed, sure opstød og uro i maven er blevet så almindelige, at vi ofte ignorerer dem. Men måske burde vi lytte mere efter.

For hvad hvis visse fødevarer stille og roligt skaber ubalance i din mave – og gør mere skade end godt?

Flere eksperter peger nu på, at nogle af de mest almindelige fødevarer i vores daglige kost faktisk kan svække fordøjelsen og tarmens naturlige bakteriebalance.

En af dem er gastroenterolog og Harvard-uddannede Dr. Saurabh Sethi, som påpeger tre typer mad, han selv holder sig langt fra.

Læs også: 10 tegn på, at du får for meget sukker

De tre største syndere

Disse fødevarer er ikke specielt eksotiske. De står i stort set alle supermarkeder – og mange har dem fast på indkøbslisten:

  • Ultraprocesserede produkter: Disse fødevarer er fyldt med konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, som kan skade tarmens mikrobiom og føre til fordøjelsesproblemer.
  • Friturestegt mad: Svært at fordøje, øger risikoen for oppustethed og langsom fordøjelse.
  • Sodavand – også light: Sukker og kunstige sødemidler som aspartam forstyrrer tarmens balance og kan skade de gode bakterier.

Tarmen – kroppens stille alarm

Tarmen fungerer som kroppens indre forsvarssystem. Den er hjem for milliarder af bakterier, der hjælper med alt fra fordøjelse til immunforsvar.

Når vi igen og igen belaster dette system med dårlig kost, betaler vi prisen – først med små symptomer, siden med større helbredsproblemer.

Dr. Sethis budskab er klart: Ved at være opmærksom på disse tre fødevaregrupper kan du forbedre din fordøjelse og styrke din krops generelle sundhed.

Læs også: 6 morgenvaner der kan hjælpe med at sænke dit blodtryk

Det handler ikke om at være fanatisk – men om at vælge med omtanke.

Artiklen er baseret på informationer fra Nyheder24

Læs også: Denne røde drik kan sænke dit blodtryk – især hvis du er over 60

Andre Artikler

Ny forskning: 2 simple fødevarer kan beskytte hjernen mod Alzheimers

Et nyt forskningsprojekt fra University of California, har påvist, at en kombination af to stoffer kan styrke hjernens...

10 tegn på, at du får for meget sukker

Sukker gemmer sig i alt fra morgenmadsprodukter til salatdressinger – og selvom lidt sødt i ny og næ...

Dine ben afslører, om du har forhøjet kolesterol

Det vurderes, at omkring 2 millioner danskere lider af forhøjet kolesterol. Dette kan bemærkes i benene hos nogle mennesker.

Søvnekspertens råd: Derfor må du aldrig sove i denne position

Søvneksperten James Leinhard forklarer, hvorfor en helt bestemt og almindelig søvnposition kan være skadelig for dit helbred.

Ny forskning: 2 simple fødevarer kan beskytte hjernen mod Alzheimers

Et nyt forskningsprojekt fra University of California, har påvist, at en kombination af to stoffer kan styrke hjernens...

10 tegn på, at du får for meget sukker

Sukker gemmer sig i alt fra morgenmadsprodukter til salatdressinger – og selvom lidt sødt i ny og næ...

Dine ben afslører, om du har forhøjet kolesterol

Det vurderes, at omkring 2 millioner danskere lider af forhøjet kolesterol. Dette kan bemærkes i benene hos nogle mennesker.