Disse fødevarer forværrer maveproblemer

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Hvis du døjer med maveproblemer, bør du holder dig fra disse fødevarer. Sørg for, at du ikke indtager for meget af dem.

Undgå mejeriprodukter

Closeup different types cheeses platter“/ CC0 1.0

Produkter som mælk og ost kan være svære at fordøje på grund af deres høje laktoseindhold. Selv personer uden laktoseintolerance kan opleve midlertidige problemer under en mavevirus.

Drop kulsyreholdige drikke

Cans Drinks” af Jaroslaw%20Puszczy%u0144ski/ CC0 1.0

Sodavand og andre kulsyreholdige drikke kan skabe overskydende luft i maven, hvilket fører til bøvsen, oppustethed og forværret maveubehag.

Skær ned på chokolade og koffein

Coffee Latte” af fireskystudios.com/ CC0 1.0

Mælkechokolade indeholder laktose, som kan forårsage oppustethed og diarré, mens koffein kan øge mavesyren og irritere fordøjelsessystemet.

Læs også: 6 frugter der kan hjælpe med at sænke din kræftrisiko, ifølge eksperter

Undgå fede fødevarer

Fries Potato” af Christopher Flowers/ CC0 1.0

Fedtrige måltider kan føre til oppustethed og kvalme, da de tager længere tid at fordøje. De kan også øge niveauet af hormonet CCK, hvilket kan forværre kvalme.

Hold dig fra krydret mad

Spicy Korean Dinner“/ CC0 1.0

Krydderier som capsaicin kan irritere maven, især hvis du allerede oplever fordøjelsesproblemer. Krydret mad kan også forværre eksisterende mavesår.

Sig nej til alkohol

Cocktail Drink” af Dave Meier/ CC0 1.0

Alkohol kan irritere maveslimhinden og føre til dehydrering, hvilket forværrer symptomer på maveubehag som kvalme og oppustethed.

Undgå ultraforarbejdede fødevarer

Free french fries image“/ CC0 1.0

Ultraforarbejdede produkter indeholder ofte tilsætningsstoffer, fedt og sukker, der kan forværre fordøjelsesproblemer og irritere maven.

Læs også: Så meget koffein gemmer der sig i din te og kaffe

Skær ned på syreholdige fødevarer

Lemon Juice” af WDnet Studio/ CC0 1.0

Syreholdige fødevarer som citrusfrugter og tomatsauce kan forårsage sure opstød og irritere maven. Vælg i stedet frugter med lavt syreindhold som melon.

Hvilke fødevarer kan du spise?

Bananas Fruits” af Ryan McGuire/ CC0 1.0

Når maven er urolig, er det bedst at vælge letfordøjelige fødevarer som bananer, toast, ris og æbler. Disse fødevarer er milde og skånsomme mod maven.

Hvornår bør du kontakte en læge?

Foto Shutterstockcom

Opsøg lægehjælp, hvis du oplever symptomer som blodig afføring, vægttab, vedvarende opkast eller smerter ved at synke. Dette kan være tegn på en alvorligere tilstand.

Læs også: Hakket oksekød bliver billigere i Netto resten af året: Så lav bliver den

Læs også: De mest antiinflammatoriske krydderier rangeret

Andre Artikler

6 frugter der kan hjælpe med at sænke din kræftrisiko, ifølge eksperter

En farverig og frugtbaseret kost kan gøre mere end bare at tilfredsstille din søde tand. Ifølge eksperter kan...

Sådan påvirker fraværet af en faderfigur dig som voksen

At vokse op uden en stabil og nærværende far efterlader ofte spor, der først bliver tydelige senere i...

Så meget koffein gemmer der sig i din te og kaffe

Mange vælger kaffe for det hurtige koffeinkick, mens andre sværger til te som et mildere alternativ. Men hvor...

Hakket oksekød bliver billigere i Netto resten af året: Så lav bliver den

Netto ændrer prisen på udvalgte dagligvarer resten af året. Beslutningen kan få stor betydning for din økonomi.

6 frugter der kan hjælpe med at sænke din kræftrisiko, ifølge eksperter

En farverig og frugtbaseret kost kan gøre mere end bare at tilfredsstille din søde tand. Ifølge eksperter kan...

Sådan påvirker fraværet af en faderfigur dig som voksen

At vokse op uden en stabil og nærværende far efterlader ofte spor, der først bliver tydelige senere i...

Så meget koffein gemmer der sig i din te og kaffe

Mange vælger kaffe for det hurtige koffeinkick, mens andre sværger til te som et mildere alternativ. Men hvor...