Disse madvarer kan trigge din migræne

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Lider du af migræne? Så kan din kost spille en afgørende rolle.

Visse madvarer indeholder stoffer, der kan udløse migræneanfald hos personer, der er disponeret for lidelsen.

Her er en oversigt over de værste syndere, ifølge eksperten Anne Bülow-Olsen, biolog, formand for Migrænikerforbundet og forfatter til bogen ‘Mad – der ikke giver migræne’.

Oksekød

Foto: Shutterstock.com

Oksekød indeholder stoffet tyramin, som kan påvirke blodkarrene i hjernen og udløse migræneanfald.

Læs også: Sådan kan én avocado om dagen påvirke dit hjerte og din tarmflora

Saltet eller røget kød og fisk

Bacon stripes“/ CC0 1.0

Forarbejdede kødprodukter som røget laks, spegepølse og bacon har højt indhold af tyramin, som kan være en trigger.

Bouillonterninger og -pulver

Foto: Shutterstock.com

Disse indeholder ofte tilsætningsstoffer, der kan forårsage migræne hos følsomme personer.

Modne oste

ost, ostefad
Foto: Shutterstock.com

Parmesan, blåskimmelost og cheddar er kendt for at have et højt tyraminindhold, som kan trigge migræneanfald.

Alkohol

Foto: Shutterstock.com

Både vin, øl og spiritus indeholder tyramin og phenylethylamin, som kan forårsage hovedpine og migræne.

Læs også: Én skål havregryn om dagen: hvad der faktisk sker med dit kolesterol og blodsukker

Sild

Foto: Shutterstock.com

Sild indeholder histamin, som kan fremkalde allergiske reaktioner og migræne hos dem, der er følsomme overfor stoffet.

Chokolade

Foto: Shutterstock.com

Chokolade indeholder både tyramin og phenylethylamin – to stoffer, der er kendt for at udløse migræne.

Light sodavand og sødemidler

Foto: Shutterstock

Sødemidlet aspartam, som findes i light sodavand og sukkerfrit tyggegummi, er en kendt trigger for migræne.

Overmodne bananer og avocadoer

Foto: Shutterstock.com

Frugter med brune pletter har et højt indhold af phenylethylamin, som kan være en af årsagerne til dine migræneanfald.

Læs også: Din gurkemejedrik kan dæmpe betændelse - men kun hvis den er lavet på én bestemt måde

Tomater og citrusfrugter

Red Tomatoes” af Krzysztof%20Puszczy%u0144ski/ CC0 1.0

Disse frugter indeholder octopamin, som kan påvirke blodkarrene og potentielt udløse migræneanfald.

Artiklen er baseret på informationer fra Woman.

Læs også: Sådan øger du vægten på en sund måde

Andre Artikler

Nyresygdom giver sjældent symptomer: 7 tegn du bør kende alligevel

Kronisk nyresygdom rammer op mod hver tiende voksne dansker, men de fleste opdager det aldrig i tide.

Sådan kan én avocado om dagen påvirke dit hjerte og din tarmflora

Et stort amerikansk forsøg tegner et mere nuanceret billede end den populære sundhedsfortælling.

9 tegn på en underaktiv skjoldbruskkirtel, som mange forveksler med aldring

Symptomerne kommer snigende, og de lægges ofte til side som almindelig alderdom.

Én skål havregryn om dagen: hvad der faktisk sker med dit kolesterol og blodsukker

Både FDA og EFSA har godkendt en konkret dosis havrefiber som kolesterolsænkende. Her er tallene.

Nyresygdom giver sjældent symptomer: 7 tegn du bør kende alligevel

Kronisk nyresygdom rammer op mod hver tiende voksne dansker, men de fleste opdager det aldrig i tide.

Sådan kan én avocado om dagen påvirke dit hjerte og din tarmflora

Et stort amerikansk forsøg tegner et mere nuanceret billede end den populære sundhedsfortælling.

9 tegn på en underaktiv skjoldbruskkirtel, som mange forveksler med aldring

Symptomerne kommer snigende, og de lægges ofte til side som almindelig alderdom.