For mange starter dagen på samme måde. Et glas vand, en lille kapsel og en følelse af at have gjort noget godt for kroppen.
Kosttilskud er blevet en fast del af hverdagen for mange, næsten lige så rutinemæssigt som morgenkaffen.
Omega-3 hører til blandt de mest udbredte. Det forbindes ofte med et sundt hjerte og en skarp hjerne og bliver af mange betragtet som et sikkert valg.
Men ny forskning peger på, at billedet kan være mere nuanceret, især for raske mennesker.
Læs også: Kardiologer peger på to fødevarer med dokumenteret effekt på kolesterol
Voksende hverdagsbrug
Markedet for kosttilskud er vokset markant de seneste år, og Omega-3-produkter er blandt de mest solgte.
De findes typisk som fiskeolie eller plantebaserede alternativer som hørfrøolie og tages ofte uden lægelig rådgivning.
Omega-3-fedtsyrer er essentielle, fordi kroppen ikke selv kan danne dem. De findes naturligt i fede fisk, nødder, frø og alger, og sundhedsmyndigheder anbefaler som udgangspunkt at dække behovet gennem kosten.
Resultater der vækker bekymring
Forskere fra Sun Yat-Sen University i Kina har analyseret sundhedsdata fra mere end 400.000 deltagere i UK Biobank over en periode på 12 år. Studiet blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift BMJ.
Læs også: Drikker du chai latte? Sådan kan den påvirke dit blodsukker
Analysen viste, at raske voksne, der regelmæssigt tog Omega-3-tilskud, havde en øget risiko for at udvikle hjerterytmeforstyrrelsen atrieflimren samt en let forhøjet risiko for blodprop i hjernen.
Omvendt så man mere positive effekter hos personer med eksisterende hjertesygdom.
Hvordan fundene tolkes
Sundhedsorganisationer opfordrer til forsigtighed i fortolkningen. British Heart Foundation har understreget, at studiet viser sammenhænge, men ikke dokumenterer en direkte årsagssammenhæng.
Der mangler desuden oplysninger om dosering og typen af kosttilskud. Eksperter fastholder, at Omega-3 via en varieret kost fortsat anses som gavnligt, mens kosttilskud bør vurderes individuelt.
Læs også: De fleste smider bananskrællen ud – men det er en fejl
Læs også: Sådan får du mest muligt ud af squashens næringsstoffer