Mange, der kæmper med forhøjet blodtryk, er villige til at gøre en ekstra indsats for at holde tallene nede.
Det kan betyde, at man spiser mere grønt, skærer ned på salt og undgår de mest fedtede fristelser.
Nogle supplerer endda kosten med naturlige kosttilskud i håb om at styrke helbredet. Men ikke alt, der sælges som “naturligt”, er nødvendigvis godt for kroppen – især ikke for dit blodtryk.
Den overraskende synder
Flere internationale kardiologer har gjort opmærksom på, at et populært plantebaseret kosttilskud kan have den modsatte effekt af, hvad mange håber.
Læs også: Spis 45 gram mandler hver dag: Der venter din krop en fantastisk forandring
Ifølge forskere tilknyttet Memorial Hermann og High Level Science kan visse stoffer i lakridsrod påvirke kroppens salt- og væskebalance. Det kan føre til, at blodtrykket stiger, og at hjertet belastes unødigt.
Selvom nogle bruger planten til at lindre maveproblemer, betændelse eller ondt i halsen, kan det aktive indholdsstof samtidig føre til væskeretention og lavt kaliumindhold i blodet.
Kombinationen skaber en ubalance, som gør det sværere for kredsløbet at arbejde optimalt – og for personer med forhøjet blodtryk kan det være direkte risikabelt.
Når naturligt ikke betyder ufarligt
For at forstå, hvorfor denne rod kan være problematisk, skal man se på, hvad der sker i kroppen.
Læs også: Diætister peger på denne snack til at styrke din hjernesundhed
Stoffet, som giver den karakteristiske søde smag, påvirker nyrernes håndtering af natrium og kalium. Resultatet er, at væske ophobes i kroppen, blodtrykket øges, og hjerte og blodkar kommer på overarbejde.
Sundhedsmyndigheder i flere lande – herunder FDA – har advaret om, at selv moderate mængder over kort tid kan give alvorlige symptomer, såsom:
- hovedpine og svimmelhed
- hævelser i hænder og fødder
- uregelmæssig hjerterytme
Disse reaktioner kan komme snigende og forveksles med mindre alvorlige problemer, hvilket gør det endnu vigtigere at være opmærksom.
Sundere veje til stabilt blodtryk
Eksperter anbefaler, at personer med forhøjet blodtryk fokuserer på gennemprøvede metoder frem for potentielt risikable kosttilskud.
Læs også: Er plantebaseret per automatik godt for dit hjerte? Det er mere kompliceret end du tror
Det kan være diæter som DASH eller den middelhavsinspirerede kost, der begge har veldokumenterede effekter på kredsløbshelsen.
Regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn og stressreduktion er også vigtige elementer. Og hvis du ønsker at tage et supplement, bør det altid drøftes med en læge, som kan vurdere, om det passer til din situation.
At være opmærksom på, hvad du putter i kroppen – selv når det er naturligt – er en af de bedste investeringer, du kan gøre for dit helbred.
Artiklen er baseret på informationer fra Kobieta
Læs også: Drikker du prebiotisk sodavand? Det kan indeholde ligeså meget sukker som fiber
Læs også: Sådan kan broccoli og kål påvirke din kræftrisiko, hvis du spiser dem regelmæssigt
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.