Du kender sikkert det med at hælde en kop te op uden at tænke over det. Måske er det den første om morgenen eller den sidste før sengetid. For de fleste er det bare en lun vane.
Nu peger et stort kinesisk observationsstudie på, at netop den vane kan hænge sammen med lavere risiko for hjerte- og karsygdom.
Studiet er offentliggjort i oktober 2026 i Journal of Internal Medicine, og forskerne fulgte 485.934 voksne i Kina i omkring ni år i gennemsnit.
Blandt deltagerne fik 14.863 personer en sygdom i hjerte, hjerne, lunger eller blodkar i armene og benene i løbet af opfølgningen. De, der drak te regelmæssigt, havde cirka 11 procent lavere risiko end dem, der ikke gjorde det.
Læs også: Dit hår kan afsløre, om du mangler jern, protein eller B-vitaminer
Den laveste risiko lå hos dem, der drak omkring seks til otte kopper om dagen. Det er en observation, ikke et bevis for årsag, og tallet skal ses med forbehold for de kostvaner og livsstile, der ellers følger med.
Sort te skiller sig ud fra grøn te
Forskerne delte deltagerne op efter typen af te. Sort te var mere konsekvent forbundet med lavere risiko for sygdomme i hjerte og kar end grøn te.
Styrken på brygget spillede også ind. Te af middelstyrke, altså hverken særligt tynd eller særligt stærk, var knyttet til den laveste risiko.
Hvorfor netop sort te skiller sig ud, kan studiet ikke svare på, men teblade indeholder plantestoffer, som i forsøg har vist en gavnlig effekt på blodkarrene.
Læs også: Analyse af 22 studier: Naturlige transfedtstoffer i mælk, smør og ost skader ikke dit hjerte
Temperaturen kan trække den anden vej
Her bliver det interessant for den praktiske te-drikker. Deltagere, der drak teen “brændende varm”, havde højere risiko for sygdom i hjerte og blodkar end dem, der lod den køle lidt af.
Det er ikke første gang, meget varme drikke bliver koblet til sundhedsrisici. Vi har tidligere skrevet om, at rygende varm te eller kaffe kan øge risikoen for kræft i spiserøret, og det nye studie føjer et argument mere til at lade kedlen stå et øjeblik, inden du skænker op.
Vanen virker ikke alene
Forskerne så også på, hvordan te spillede sammen med andre livsstilsfaktorer. Den laveste risiko for sygdom i hjerte og kar fandt de hos dem, der både drak te regelmæssigt, ikke røg og var fysisk aktive.
Omvendt kan en kop te om dagen ikke bære et usundt liv alene. Studiet er observationelt, og det kan ikke udelukke, at vanetedrikkere også lever på andre måder, der gavner hjertet.
Læs også: Sådan kan kanel påvirke dit blodsukker, hvis du spiser det hver dag
Har du symptomer på hjerte- og karsygdom eller er i tvivl om din risiko, så tal med din egen læge, inden du ændrer vaner.
Men vil du gerne have mere ud af den te, du allerede drikker, så lad vandet køle lidt efter kogning, før du skænker op.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.