Krop
Nyt studie: 150 minutters motion om ugen er måske ikke nok
Ny forskning tyder på, at de officielle motionsråd måske ikke er nok, hvis man vil beskytte sit hjerte bedst muligt.
Motion
Vil du bygge muskler og tabe fedt? Så lang tid behøver du faktisk at træne
Så lidt træning kan være nok til både at tabe fedt og opbygge muskler.
Konditionstræning
Derfor er svømning bedre for hjertet end mange andre motionsformer
En bestemt motionsform kan styrke hjertet og forbedre blodcirkulationen uden at belaste kroppen hårdt.
Konditionstræning
Ny forskning: Disse træningsformer kan sænke dit blodtryk
Ny forskning viser, at flere former for motion kan sænke blodtrykket hos personer med forhøjet blodtryk.
Motion
Dette sker i din krop, hvis du løfter vægte hver dag
Styrketræning er blevet mere populært blandt mennesker i alle aldre.Vægttræning kan give flere fordele, men eksperter peger...
Krop
Nyt studie: 150 minutters motion om ugen er måske ikke nok
Ny forskning tyder på, at de officielle motionsråd måske ikke er nok, hvis man vil beskytte sit hjerte bedst muligt.
Motion
Vil du bygge muskler og tabe fedt? Så lang tid behøver du faktisk at træne
Så lidt træning kan være nok til både at tabe fedt og opbygge muskler.
Konditionstræning
Derfor er svømning bedre for hjertet end mange andre motionsformer
En bestemt motionsform kan styrke hjertet og forbedre blodcirkulationen uden at belaste kroppen hårdt.
Konditionstræning
Ny forskning: Disse træningsformer kan sænke dit blodtryk
Ny forskning viser, at flere former for motion kan sænke blodtrykket hos personer med forhøjet blodtryk.
Styrketræning efter 40: Her er eksperternes bedste råd til begyndere
Muskelmassen falder med alderen, men eksperter peger på en enkel løsning, som kan styrke både sundhed og velvære.
Denne enkle træning aktiverer hele kroppen på 30 minutter
Hjemmetræning behøver ikke tage lang tid. Et enkelt program med ni øvelser er udviklet til at aktivere hele kroppen på kun 30 minutter.
Styrketræning kan reducere risikoen for blodpropper i hjertet med 44 procent
Mange forbinder et sundt hjerte med løb, cykling eller andre former for konditionstræning, men ny forskning tyder på, at styrketræning også kan spille en vigtig rolle.
Derfor lykkes nogle med træning – mens andre stopper igen
Mange tror, at succes med træning handler om disciplin, men forskerne peger på en helt anden forklaring.
Det sker der med kroppen under et maraton
Et maraton presser kroppen på en lang række områder, fra hjerte og lunger til muskler og energidepoter. Under de 42,2 kilometer gennemgår kroppen flere...
Denne metode får dig til at forbrænde flere kalorier på din gåtur
En ny metode gør almindelige gåture mere effektive. Målet er at forbrænde flere kalorier uden brug af fitnesscenter.