Motion
Kun 5 minutters intens træning om dagen kan sænke din risiko for tidlig død
Selv korte pust der presser pulsen op ser ud til at forlænge livet markant
Styrketræning
Skeletmuskler optager 80 procent af dit blodsukker: Så meget styrketræning peger forskningen på
Ny forskning peger på styrketræning som et af de stærkeste redskaber mod forhøjet blodsukker.
Træningstips
Træner du om morgenen eller aftenen? Tidspunktet kan faktisk betyde noget
Nyere forsøg peger på små, men reelle forskelle. Vigtigst er dog stadig: træn når du kan holde det ved lige.
Konditionstræning
Flere trænere anbefaler nu en anden vej til en fladere mave
En overset øvelse får stadig flere til at gentænke, hvordan en stærk mave egentlig trænes.
Konditionstræning
Det sker i kroppen, når du er øm efter træning
Ny forklaring afslører, hvorfor ømme muskler ikke altid er lig med fremskridt.
Motion
Kun 5 minutters intens træning om dagen kan sænke din risiko for tidlig død
Selv korte pust der presser pulsen op ser ud til at forlænge livet markant
Styrketræning
Skeletmuskler optager 80 procent af dit blodsukker: Så meget styrketræning peger forskningen på
Ny forskning peger på styrketræning som et af de stærkeste redskaber mod forhøjet blodsukker.
Træningstips
Træner du om morgenen eller aftenen? Tidspunktet kan faktisk betyde noget
Nyere forsøg peger på små, men reelle forskelle. Vigtigst er dog stadig: træn når du kan holde det ved lige.
Konditionstræning
Flere trænere anbefaler nu en anden vej til en fladere mave
En overset øvelse får stadig flere til at gentænke, hvordan en stærk mave egentlig trænes.
Hun gik 20.000 skridt hver dag i en måned – det lærte hun
Det begyndte som en personlig udfordring for SEO Manager for Women's Health, Amy May Ellis, at skulle gå 20.000 skridt hver dag i en...
Kun 13 minutters stræning om dagen kan være nok til at sænke risikoen for tidlig død
Ny forskning peger på, at kort tids styrketræning hver uge hænger sammen med lavere risiko for tidlig død.
Ekspert deler råd: Sådan bør du træne i varmen
Du bør ikke stoppe med at træne, selv om temperaturen stiger. Ifølge en fitnessspecialist handler det i stedet om at tilpasse træningen til varmen.
Så lang skal din morgengåtur være for at gavne hjertet
En kort gåtur om morgenen kan være en god investering i hjertets sundhed, men hvor lang bør gåturen være?
Harvard-studie med 147.000 deltagere peger på ugentligt ‘sweet spot’ for styrketræning
Studiet blev offentliggjort 12. juni.
Er 10.000 skridt om dagen nødvendigt? Analyse af 57 studier giver svaret
57 studier peger på et mere realistisk mål end den klassiske runde tommelfingerregel.