Motion
Ekspert: Sådan kan du løsne stive hofter med én øvelse
Mange oplever stive hofter uden at tænke over årsagen, men en pilatesinstruktør peger på en enkel øvelse, som kan hjælpe med at forbedre bevægeligheden.
Motion
Du behøver ikke træne hver dag for at leve længere – 2 timer kan være nok
Ny forskning peger på, at denne mængde styrketræning kan hænge sammen med et længere liv.
Motion
Voksne med ADHD fik færre symptomer efter 12 ugers træning
Ny forskning viser, at motion kan være et godt supplement til behandling af voksne med adhd
Motion
Parkour er ikke kun for unge – disse seniorer har også gavn af sporten
Parkour er ikke længere kun for unge. I Singapore bruger ældre også træningsformen.
Krop
Nyt studie: 150 minutters motion om ugen er måske ikke nok
Ny forskning tyder på, at de officielle motionsråd måske ikke er nok, hvis man vil beskytte sit hjerte bedst muligt.
Motion
Ekspert: Sådan kan du løsne stive hofter med én øvelse
Mange oplever stive hofter uden at tænke over årsagen, men en pilatesinstruktør peger på en enkel øvelse, som kan hjælpe med at forbedre bevægeligheden.
Motion
Du behøver ikke træne hver dag for at leve længere – 2 timer kan være nok
Ny forskning peger på, at denne mængde styrketræning kan hænge sammen med et længere liv.
Motion
Voksne med ADHD fik færre symptomer efter 12 ugers træning
Ny forskning viser, at motion kan være et godt supplement til behandling af voksne med adhd
Motion
Parkour er ikke kun for unge – disse seniorer har også gavn af sporten
Parkour er ikke længere kun for unge. I Singapore bruger ældre også træningsformen.
Vil du bygge muskler og tabe fedt? Så lang tid behøver du faktisk at træne
Så lidt træning kan være nok til både at tabe fedt og opbygge muskler.
Derfor er svømning bedre for hjertet end mange andre motionsformer
En bestemt motionsform kan styrke hjertet og forbedre blodcirkulationen uden at belaste kroppen hårdt.
Ny forskning: Disse træningsformer kan sænke dit blodtryk
Ny forskning viser, at flere former for motion kan sænke blodtrykket hos personer med forhøjet blodtryk.
Dette sker i din krop, hvis du løfter vægte hver dag
Styrketræning er blevet mere populært blandt mennesker i alle aldre.Vægttræning kan give flere fordele, men eksperter peger også på, at daglig træning kræver...
Styrketræning efter 40: Her er eksperternes bedste råd til begyndere
Muskelmassen falder med alderen, men eksperter peger på en enkel løsning, som kan styrke både sundhed og velvære.
Denne enkle træning aktiverer hele kroppen på 30 minutter
Hjemmetræning behøver ikke tage lang tid. Et enkelt program med ni øvelser er udviklet til at aktivere hele kroppen på kun 30 minutter.