Konditionstræning
5.000 skridt om dagen kan være nok til at behandle hjertesygdom
Erklæringen vender tanken om hjertebehandling på hovedet og peger på et skridttal, der ligger langt under de 10.000, mange har sat sig som mål.
Motion
Halvdelen af alle gener ændrede sig, da musene begyndte at træne
En stor molekylær kortlægning giver et nyt billede af, hvad der egentlig sker inde i kroppen, når musklerne arbejder regelmæssigt.
Styrketræning
Hvor stærk er din overkrop? Normtal for pull-ups fordelt på alder og køn
Antallet, en voksen bør klare, falder tydeligt efter 50, og niveauet for mænd og kvinder ligger langt fra hinanden.
Motion
Harvard-studie: Hjernen får gavn af gang allerede ved 3.000 skridt om dagen
Du behøver ikke ramme 10.000 skridt om dagen for at beskytte din hjerne, viser ny forskning fra et af verdens mest ambitiøse langtidsstudier af hjernens aldring.
Motion
Motion op til din operation kan beskytte din hjerne mod en alvorlig komplikation
Komplikationen rammer op mod hver femte, der går under kniven, og kan forsinke helbredelsen betydeligt. En ny undersøgelse peger nu på, hvor meget bevægelse det kræver at mindske risikoen.
Konditionstræning
5.000 skridt om dagen kan være nok til at behandle hjertesygdom
Erklæringen vender tanken om hjertebehandling på hovedet og peger på et skridttal, der ligger langt under de 10.000, mange har sat sig som mål.
Motion
Halvdelen af alle gener ændrede sig, da musene begyndte at træne
En stor molekylær kortlægning giver et nyt billede af, hvad der egentlig sker inde i kroppen, når musklerne arbejder regelmæssigt.
Styrketræning
Hvor stærk er din overkrop? Normtal for pull-ups fordelt på alder og køn
Antallet, en voksen bør klare, falder tydeligt efter 50, og niveauet for mænd og kvinder ligger langt fra hinanden.
Motion
Harvard-studie: Hjernen får gavn af gang allerede ved 3.000 skridt om dagen
Du behøver ikke ramme 10.000 skridt om dagen for at beskytte din hjerne, viser ny forskning fra et af verdens mest ambitiøse langtidsstudier af hjernens aldring.
Kardiologer har aflivet myten om de 10.000 skridt: Mindre kan også gøre det
Du har gået efter de 10.000 skridt i årevis, men hjertelægerne har nu kigget på evidensen og peger på et andet tal.
Studie viser: Børns styrketræning gør voksenmotion meget lettere
En gruppe vildhøns gik gennem barndommen med en lille vægt på benet, og som voksne mærkede de ingen forskel.
Forskere afslører: Så hurtigt bør du kunne gå op ad trapperne
Trapperne i din egen opgang kan være en gratis og overraskende præcis prøve på noget, som et almindeligt lægetjek ikke altid fanger.
Slutter du din styrketræning med cardio? Det virker sandsynligvis ikke som du tror
Rådet om at slutte styrketræningen af med et kort tag på løbebåndet flyder rundt i fitnesscentrene, men forskningen peger i en anden retning, end mange tror.
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.