Motion
Tai chi kan markant sænke din risiko for fald og forbedre din balance
Nye tal peger på at den langsomme kinesiske træning virker, og at der er en optimal dosis.
Træningstips
Hvor lang tid bør du kunne holde en planke? Normtal fordelt på alder og form
Tag tid på dit næste planke-hold - tallet siger mere om din ryg end du tror.
Træningstips
At variere din træning kan sænke din risiko for tidlig død – uanset hvor meget du træner
Et stort Harvard-studie peger på variation som en overset længe-leve-nøgle.
Konditionstræning
Hvor mange armbøjninger bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder
Et Harvard-studie kobler armbøjningskapacitet til markant lavere risiko for hjertesygdom.
Konditionstræning
Så mange kalorier kan du forbrænde på et år ved at gå hver dag
Hvor mange kalorier kan en daglig gåtur egentlig forbrænde på et år? Beregninger giver svaret her.
Motion
Tai chi kan markant sænke din risiko for fald og forbedre din balance
Nye tal peger på at den langsomme kinesiske træning virker, og at der er en optimal dosis.
Træningstips
Hvor lang tid bør du kunne holde en planke? Normtal fordelt på alder og form
Tag tid på dit næste planke-hold - tallet siger mere om din ryg end du tror.
Træningstips
At variere din træning kan sænke din risiko for tidlig død – uanset hvor meget du træner
Et stort Harvard-studie peger på variation som en overset længe-leve-nøgle.
Konditionstræning
Hvor mange armbøjninger bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder
Et Harvard-studie kobler armbøjningskapacitet til markant lavere risiko for hjertesygdom.
Forskere peger på denne oversete træning efter 60
Forskere peger på, at målrettet balancetræning kan være nøglen til et mere sikkert hverdagsliv.
Vil du styrke dine knogler? Så bør du tage trapperne
Flere går hårdt op ad trapper i håb om at styrke knoglerne. Men eksperter peger på både muligheder og begrænsninger.
Dit VO2 max og levetid: hvad din konditionsalder egentlig afslører
En stærk kondition i midten af livet forlænger levetiden markant, viser årtiers forskning.
Giver fire korte bevægelses-‘udbrud’ om dagen samme sundhedsgevinst som én lang træning?
Forskning tyder på at små udbrud af aktivitet spredt over dagen rammer nogle af de samme mål som én sammenhængende træning.
Sådan passer du bedre på din ryg i hverdagen med enkle forbedringer
Mange oplever rygsmerter i hverdagen, men ifølge en fysioterapeut kan små ændringer i både vaner og tankegang være med til at forbedre ryggens trivsel....
Én ugentlig træning kan mindske mavefedt
Ny forskning peger på, at én samlet ugentlig træning kan give overraskende målbare resultater.