Konditionstræning
Nyt studie: Motion påvirker mænds og kvinders lever forskelligt
Ny forskning tyder på, at leverens reaktion på motion afhænger af kønnet.
Konditionstræning
10 minutters let jogging kan løfte dit humør og din koncentration
Forskerne valgte et tempo så lavt, at mange ville kunne gå i det.
Motion
Sådan får du mere motion ind i din hverdag
Motion behøver ikke altid kræve en tur i fitnesscenteret eller lang tid i kalenderen.Små ændringer i hverdagen...
Konditionstræning
Bare 30 minutters intens motion om ugen kan sænke din risiko for hjertesygdom og demens
Nyt overblik fra NTNU sætter et overraskende lavt tal på det der skal til.
Styrketræning
Så lidt styrketræning om ugen kan sænke din risiko for tidlig død med 13 procent
Mange tror, at man skal leve i fitnesscentret for at få noget ud af vægtene. Et nyt stort studie peger på det modsatte, og tallet, der dukker op, er overraskende lille.
Konditionstræning
Nyt studie: Motion påvirker mænds og kvinders lever forskelligt
Ny forskning tyder på, at leverens reaktion på motion afhænger af kønnet.
Konditionstræning
10 minutters let jogging kan løfte dit humør og din koncentration
Forskerne valgte et tempo så lavt, at mange ville kunne gå i det.
Motion
Sådan får du mere motion ind i din hverdag
Motion behøver ikke altid kræve en tur i fitnesscenteret eller lang tid i kalenderen.Små ændringer i hverdagen...
Konditionstræning
Bare 30 minutters intens motion om ugen kan sænke din risiko for hjertesygdom og demens
Nyt overblik fra NTNU sætter et overraskende lavt tal på det der skal til.
Bevæger du dig under 20 minutter om dagen? Så kan din risiko for type 2-diabetes være fordoblet
En ny analyse har målt bevægelsen med sensorer på næsten 88.000 voksne, og forskellen mellem de mest og mindst aktive er større, end mange nok tror.
Vil du have en fladere mave? Japansk trick kræver kun et håndklæde
Et japansk trick har fået stor opmærksomhed på sociale medier. Det tager kun fem minutter og kræver hverken træningsudstyr eller en tur i fitnesscenteret.
To ugentlige ture i svømmehallen kan gavne dit hjerte, din hjerne og dine led
En ny gennemgang peger på tre steder i kroppen, hvor turene i svømmehallen især sætter aftryk.
Vil du tabe fedt? Hård eller rolig træning giver næsten samme resultat
En stor gennemgang har sammenlignet metoderne.
Har du kroniske smerter? Denne form for træning virker bedst for dig
Nyt studie tyder på, at en bestemt type motion virker bedre end anden.
Disse helt almindelige gøremål tæller som fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet behøver ikke foregå i et fitnesscenter eller på en løbetur. Flere helt almindelige opgaver i hverdagen kan også bidrage.