Søvn
Hvilken søvnposition er bedst for dit hjerte, din mave og din ryg?
Din foretrukne sovestilling påvirker vejrtrækning, mavesyre og rygsøjle mere end du måske tror.
Sind
Sådan kan det påvirke dit blodtryk, hvis du sover for lidt
For lidt søvn kan påvirke mere end dit energiniveau. Både søvnens længde og kvalitet kan have betydning for...
Mentalt velvære
Din kropsholdning kan påvirke både humør og dømmekraft
Ny forskning tyder på, at noget så simpelt som din siddestilling kan påvirke både dit humør og de beslutninger, du træffer i løbet af dagen.
Mentalt velvære
Ensomhed kan skade dit helbred ligeså meget som 15 cigaretter om dagen
Ny forskning viser at social isolation øger risikoen for tidlig død i samme størrelsesorden som storrygning.
Mentalt velvære
Én bestemt måde at trække vejret på kan sænke dit stressniveau inden for minutter
Fem minutter om dagen med det såkaldte fysiologiske suk slog både meditation og andre åndedrætsteknikker i et Stanford-forsøg.
Søvn
Hvilken søvnposition er bedst for dit hjerte, din mave og din ryg?
Din foretrukne sovestilling påvirker vejrtrækning, mavesyre og rygsøjle mere end du måske tror.
Sind
Sådan kan det påvirke dit blodtryk, hvis du sover for lidt
For lidt søvn kan påvirke mere end dit energiniveau. Både søvnens længde og kvalitet kan have betydning for...
Mentalt velvære
Din kropsholdning kan påvirke både humør og dømmekraft
Ny forskning tyder på, at noget så simpelt som din siddestilling kan påvirke både dit humør og de beslutninger, du træffer i løbet af dagen.
Mentalt velvære
Ensomhed kan skade dit helbred ligeså meget som 15 cigaretter om dagen
Ny forskning viser at social isolation øger risikoen for tidlig død i samme størrelsesorden som storrygning.
Derfor sover vi dårligere end nogensinde før!
Danskerne er blevet markant mere trætte de sidste 20 år. En ny rapport viser, at flere og flere oplever søvnproblemer og daglig træthed. Eksperter mener, at denne udvikling ikke er en midlertidig tendens, men snarere er tæt forbundet med moderne livsstilsvaner.
10 uvurderlige tricks til at forbedre din nattesøvn
God søvn er lige så vigtig for dit helbred som regelmæssig motion og sund kost. Alligevel oplever mange, at de ikke får den kvalitetssøvn, de har brug for. Heldigvis er der en række simple, men effektive metoder, du kan prøve, for at forbedre din nattesøvn.
Sådan sover du korrekt på siden
Du kan få en bedre nattesøvn end nogensinde før ved at sove på siden, men det kræver, at du gør det på den rigtige måde. Korrekt justering af din krop kan mindske risikoen for smerter i nakken, ryggen og leddene. Her er nogle vigtige tips til at få mest muligt ud af din nattesøvn, når du sover på siden.
Sov bedre med ‘tennisboldmetoden’
Snorken er ikke kun irriterende, men kan også påvirke din søvnkvalitet og sundhed. Overraskende nok kan en simpel ændring som at bruge en tennisbold hjælpe dig med at reducere snorken betydeligt.
Tips til at gøre overgangen fra ferien nemmere
Ferien er ovre, og du skal tilbage på arbejdet, men overgangen kan være mere udfordrende end forventet. Mange oplever stress og udmattelse, når de vender tilbage til deres job, men der er måder at gøre denne overgang lettere på.
Læge forklarer: Derfor har du brug fra ferie fra din ferie
Det kan virke paradoksalt, at du føler dig mere træt efter en ferie, end da du tog af sted. Selvom det at komme væk fra hverdagens stress og jag lyder som den perfekte måde at genoplade på, vender mange tilbage til arbejdet mere udmattet.