Mange af os forbinder hjertesygdom med smerter i brystet eller vejrtrækningsbesvær. Men kroppen sender ofte langt mere subtile signaler, som vi overser i farten.
Et af dem dukker op et sted, du måske ikke havde forventet – og det kan være et tegn, der redder dit liv.
Benene fortæller mere end du tror
En ny britisk undersøgelse har afsløret, at kun knap halvdelen af os kender til en af hjertesygdommens mest undervurderede advarselstegn: hævede ben.
Når hjertet ikke pumper effektivt, kan væsken ophobe sig i benene og føre til ubehagelig hævelse, som ofte bliver værre i løbet af dagen.
Læs også: Alarmerende stigning: Diabetes blandt børn og unge er næsten fordoblet på 30 år
Alligevel går mange rundt med symptomet uden at ane, at det kan være kroppens måde at råbe om hjælp.
De andre symptomer, du heller ikke må ignorere
Sammen med hævede ben peger eksperter på en række andre advarselssignaler, som du bør tage alvorligt:
- Brystsmerter, der føles som trykken eller ubehag
- Udpræget træthed, som gør hverdagen tung og udfordrende
- Uregelmæssig hjerterytme
- Åndenød, selv ved let aktivitet
Problemet er, at mange – især yngre og raske – ikke forbinder disse symptomer med hjertesygdom. Derfor går der ofte lang tid, før de søger hjælp.
Sådan mindsker du din risiko
Læger anbefaler flere livsstilstiltag, som kan mindske din risiko for hjerteproblemer – også de mere skjulte af slagsen:
Læs også: Disse helt almindelige fødevarer indeholder et overset mineral, der kan beskytte hjernen
- Spis en fiberrig og fedtfattig kost med mange grøntsager, fuldkorn og magre proteinkilder
- Sørg for at være fysisk aktiv mindst 150 minutter om ugen
- Begræns alkohol og drop cigaretterne
- Få nok søvn – gerne mellem syv og ni timer hver nat
Selvom symptomerne kan variere, er ét sikkert: kender du tegnene, har du bedre chance for at handle i tide. Og næste gang dine ben føles tunge eller hævede, bør du ikke bare afskrive det som en lang dag – det kan være kroppens stille advarsel.
Artiklen er baseret på informationer fra GetSurrey
Læs også: Forskning afslører: Derfor bør du spise et æble om dagen