Når vejret bliver varmere, ryger strømpebukserne – og dine ben kommer frem i lyset. Men hvad gør du, hvis de ser grå, skællende og triste ud? Heldigvis er der masser af enkle tiltag, der kan forvandle dine ben fra tørre og triste til bløde og velplejede.
Skru ned for varmen i badet
Varmt vand fjerner hudens naturlige fedtlag. Bad i lunkent vand (32-35 grader) for at bevare hudens fugtighed.
Drop overdreven sæbevask
Sæbe udtørrer huden, især parfumerede og stærke varianter. Brug en mild, sæbefri bodywash – og kun dér, hvor det er nødvendigt.
Smør dig straks efter bad
Påfør en fed, parfumefri creme lige efter bad, mens huden stadig er let fugtig. Det hjælper fugten med at trænge dybt ind.
Læs også: Din hjerne kan ændre sig mod Alzheimers i årevis, inden en scanning opdager det
Brug cremer med aktive ingredienser
Vælg produkter med carbamid, hyaluronsyre og ceramider. De binder fugten og styrker hudens barriere.
Top med olie
Hvis huden er meget tør, kan du efter cremen forsegle fugten med en bodyolie. Det giver ekstra blødhed og beskyttelse.
Beskyt mod vejr og vind
Solen tørrer benene ud om sommeren, og kulde og blæst gør det om vinteren. Brug solcreme og beklædning, der skærmer huden.
Drik nok væske
Tør hud starter indefra. Sørg for at drikke 1,5-2 liter vand dagligt, og spis gode fedtsyrer fra fx avocado, nødder og oliven.
Læs også: Har du astma? Daglige gåture kan gøre det samme for dig som struktureret træning
Eksfoliér med omtanke
Fjern døde hudceller én gang om ugen med en blid bodyscrub eller hamphandske. Det giver glattere og mere strålende hud.
Giv benene oliemassage
Inden badet kan du massere sesamolie ind i benene. Det giver fugt og virker blødgørende – især i kombination med lunkent vand bagefter.
Sov godt og stress mindre
Stress og dårlig søvn sætter sig i huden. Sørg for regelmæssig søvn og pauser i hverdagen – det gør underværker for din huds udseende.
Artiklen er baseret på informationer fra I FORM
Læs også: Din tarmflora kan afsløre, hvilken IBS-behandling der virker bedst for dig
Læs også: 2 minutters åndedrætsøvelse om dagen kan sænke dit blodtryk med op til 9 mmHg
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.