Du kender sikkert varmen fra en sauna i svømmehallen. For nogle er det en kortvarig pause, for andre en fast vinter-rutine. Men hvad sker der egentlig i kroppen, mens man sidder derinde?
Et nyt studie fra Finland viser, at én enkelt 30-minutters saunatur midlertidigt skyller flere hvide blodlegemer ud i blodbanen. Alle de målte typer steg, og mønsteret mindede om kroppens reaktion på fysisk træning.
Studiet er fagfællebedømt og offentliggjort i tidsskriftet Temperature i 2026. Det er lille og måler kun kortvarige ændringer, altså akutte reaktioner. Det siger intet om, hvorvidt sauna kan give færre sygedage på længere sigt.
Forsøget omfattede 51 raske voksne med en gennemsnitsalder på 50 år, 27 kvinder og 24 mænd. Deltagerne sad 30 minutter i en finsk sauna på omkring 73 grader med en kort kold bruser halvvejs.
Læs også: Mange kvinder rammes af blærebetændelse: Nu peger forskere på en overset behandling
Kropstemperaturen steg fra 36,4 til 38,4 grader under saunaen. Forskerne målte de hvide blodlegemer før, lige efter og en halv time efter badet.
Flere typer immunceller steg tydeligt
Antallet af neutrofile celler og lymfocytter, altså to vigtige typer af infektionsbekæmpende celler, steg markant lige efter saunaen. En halv time senere var begge typer tilbage på udgangsniveauet hos både mænd og kvinder.
Hos kvinderne forblev det samlede antal hvide blodlegemer dog en anelse forhøjet 30 minutter efter badet. En anden gruppe immunceller holdt sig også oppe lidt længere end lymfocytter og neutrofile.
“Det kan tyde på, at saunabadning mobiliserer flere hvide blodlegemer fra vævene og ud i blodbanen, hvorfra de bagefter trækker sig tilbage igen,” siger Ilkka Heinonen fra University of Turku. Udtalelsen fremgår af pressemeddelelsen fra University of Eastern Finland.
Læs også: Forskere opdager uventede ændringer i hjernen under overgangsalderen
Signalstofferne reagerede anderledes
Forskerne så også på cytokiner, altså de signalstoffer, immunforsvaret bruger til at tale sammen med. Af 37 målte signalstoffer var det kun få, der ændrede sig markant.
“Interessant nok ændrede flere cytokiner sig i forhold til, hvor meget kropstemperaturen steg under saunaen,” siger professor Jari Laukkanen i samme pressemeddelelse. Han har ledet studiet.
Antallet af hvide blodlegemer fulgte derimod ikke varmeudviklingen på samme måde.
Hvad man kan tage med sig fra studiet
Resultaterne tyder på, at én enkelt saunatur giver kroppen et kortvarigt skub, der ligner det, man ser efter et motionspas. Men studiet dokumenterer ikke færre forkølelser eller et bedre immunforsvar på lang sigt.
Læs også: Daglig te er godt for hjertet, medmindre du drikker den brændende varm
Forfatterne understreger, at de kun målte akutte reaktioner i blodet, og at deltagerne i forvejen var regelmæssige saunabrugere. En halv time efter badet var det meste af effekten væk igen.
Læs også: Den dyreste Ozempic-dosis får nu offentlig dækning, men kun for to grupper
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.