Vi tænker sjældent over vores fødder, før de begynder at gøre ondt. Alligevel bærer de hele kroppens vægt hver eneste dag, og selv små forandringer kan påvirke den måde, vi står og bevæger os på.
Ifølge den tjekkiske læge Kateřina Cajthamlová, som medvirker i programmet Vesele a zdravě på Czech Radio, kan problemer i fødderne være en overset årsag til smerter andre steder i kroppen. Det skriver Strednicechy.rozhlas.cz.
Fødderne er kroppens fundament
Når fodbuen ikke støtter korrekt, kan belastningen flytte sig op gennem kroppen. Det kan med tiden føre til smerter i ankler, knæ, hofter og ryg.
Derfor anbefaler eksperter, at man ikke blot køber indlægssåler på egen hånd, men får vurderet sine fødder af en fagperson, hvis generne bliver ved.
Læs også: Nyt studie: Brugere af vægttabsmedicin oplever, at neglene falder af
Mere end ømme fødder
Ifølge Cajthamlová kan en forkert fodstilling påvirke både bækken og kropsholdning. Derfor er smerter ikke nødvendigvis et tegn på, at problemet sidder dér, hvor det mærkes.
Tegn, der kan være værd at reagere på:
- Vedvarende smerter i fødderne.
- Ømme knæ eller hofter uden en klar årsag.
- En ændret gang eller skæv belastning.
- Træthed i benene efter kort tids aktivitet.
Tidlig indsats kan gøre en forskel
Hos børn er motion og målrettede øvelser ofte første valg, hvis fødderne udvikler sig uhensigtsmæssigt. Specialindlæg bruges typisk først, når en faglig vurdering viser, at de er nødvendige.
Samtidig understreger eksperter, at minimalistiske sko ikke passer til alle. Det vigtigste er at finde en løsning, der passer til den enkelte, så fødderne kan støtte kroppen bedst muligt.
Læs også: Ny insulin godkendt: Diabetikere kan spare over 300 stik om året
Læs også: Efter fødslen: Kropslige forandringer, mange bliver overraskede over
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.