Mange ser vægttab som en vej til et sundere liv. Slankekure, fitnessprogrammer og vægttabsmedicin er blevet en milliardindustri, og budskabet er ofte det samme: tab dig, og du vil få et længere og sundere liv.
Når vægttab ikke er løsningen
En omfattende undersøgelse fra Anglia Ruskin University i Storbritannien har analyseret data fra over 8.000 personer med fedme og hjertekarsygdomme. Resultaterne viser, at både vægtøgning og betydeligt vægttab kan være forbundet med en øget dødelighed.
Forskerne fandt, at:
- Personer, der tog mere end 10 kg på, havde en markant øget risiko for hjerterelateret død.
- De, der derimod tabte mere end 10 kg, havde en 54 % højere risiko for at dø af alle årsager sammenlignet med dem, der holdt en stabil vægt.
- Stabil vægt – selv inden for den overvægtige kategori – kunne være en mere sikker løsning for nogle patienter.
Studiet understreger, at hurtige vægttabsløsninger, især for personer med eksisterende hjerteproblemer, bør overvejes nøje og overvåges af sundhedsprofessionelle.
Læs også: Tre kosttilskud tilbagekaldes efter for højt indhold af vitaminer
Hvorfor kan stort vægttab være farligt?
Der er endnu ikke et klart svar på, hvorfor stort vægttab kan øge dødeligheden i visse grupper, men forskere har flere teorier:
- Tab af muskelmasse: Når kroppen taber sig hurtigt, kan den miste værdifuld muskelmasse, hvilket kan føre til svaghed og øget risiko for sygdom.
- Metaboliske ændringer: Hurtige vægttab kan forstyrre kroppens hormonbalance og stofskifte, hvilket kan påvirke hjertet og andre organer.
- Underliggende sygdomme: For nogle kan et uplanlagt vægttab være et tegn på en underliggende sygdom, der øger dødeligheden.
Hvad betyder det for dig?
Hvis du overvejer at tabe dig, er det vigtigt at gøre det på en måde, der ikke skader dit helbred. Det betyder:
- At undgå ekstreme diæter og hurtige løsninger
- At fokusere på langsomt og stabilt vægttab
- At inddrage din læge, især hvis du har eksisterende helbredsproblemer
- At sikre, at vægttabet sker gennem en kombination af sund kost og motion for at bevare muskelmasse
Mens vægttab kan have mange sundhedsmæssige fordele, viser forskningen, at det ikke er en “one-size-fits-all”-løsning. For nogle kan det at holde en stabil vægt faktisk være den sikreste vej til et længere liv.
Artiklen er baseret på informationer fra Medical Daily
Læs også: Derfor bliver du hurtigt sulten efter at have spist havregryn
Læs også: Sådan kan du spise mere grønt uden at ændre din kost