Mange opdager først for højt kolesteroltal, når skaden er sket – men kroppen sender faktisk tegn længe før.
Et af dem kan vise sig helt konkret i dine hænder og fødder. Her er de vigtigste ting at være opmærksom på – og hvordan du aktivt kan sænke dine kolesteroltal.
Gule knopper på huden kan være et tegn
Små, gullige aflejringer på hænder, fødder eller omkring øjnene kan være tegn på kolesterolophobning i vævet og bør ikke ignoreres.
Stivhed i fingrene kan afsløre mere end du tror
Hvis det føles som om visse fingre er blevet mindre bevægelige, kan det skyldes kolesterolaflejringer ved sener og led.
Læs også: Disse daglige vaner kan hjælpe dig med at stabilisere dit blodsukker
Kolesterol kan gemme sig i øjenkrogen
Små gule plamager i hudfolderne omkring øjnene kaldes xanthelasmer og er ofte tegn på ubalancer i blodets fedtstoffer.
En hvid ring omkring iris kan være en advarsel
En grålig eller hvid ring rundt om det farvede område i øjet – kaldet arcus senilis – kan være et signal om for højt kolesteroltal.
Hævelse i fødder og ankler bør tages alvorligt
Dårlig blodgennemstrømning som følge af fedtaflejringer i arterierne kan give hævede ben, især sidst på dagen.
Følelsesforstyrrelser i tæer og fingre
Stikkende fornemmelser eller følelsesløshed kan skyldes kredsløbsproblemer, som i nogle tilfælde hænger sammen med forhøjet kolesterol.
Læs også: Valnødder forbindes med bedre hjertesundhed – dette er den anbefalede mængde
Havregryn kan være din morgenhelt
Opløselige fibre i havre hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen – start dagen med en skål for en naturlig sænkning.
Erstat mættet fedt med umættet
Byt smør ud med olivenolie, og vælg fed fisk i stedet for rødt kød – det kan forbedre din kolesterolprofil markant.
Motion øger det gode kolesterol
Regelmæssig bevægelse styrker hjertet og øger niveauet af HDL, som hjælper med at fjerne det dårlige kolesterol fra blodet.
Blodprøver er nøglen til at opdage problemet i tide
Selvom symptomer kan opstå, er det vigtigste værktøj til at opdage højt kolesterol stadig en simpel blodprøve.
Læs også: Fiskeolie kan sænke risikoen for alvorlige hjertehændelser hos dialysepatienter
Artiklen er baseret på informationer fra iefimerida.gr.