Halvdelen af alle kvinder får mindst én blærebetændelse i løbet af livet, og halvdelen af dem oplever en ny infektion inden for et år. Det oplyser Statens Serum Institut. For mange bliver det en tilbagevendende plage, der ender i gentagne antibiotikakure.
Netop derfor har forskere set nærmere på, om noget så enkelt som ekstra vand kan gøre en forskel. Svaret er ja – og markant. Et randomiseret forsøg med 140 kvinder før overgangsalderen viste at ekstra 1,5 liter vand dagligt næsten halverede antallet af tilbagevendende blærebetændelser sammenlignet med kontrolgruppen. Deltagerne fik i gennemsnit 1,7 infektioner over 12 måneder mod 3,2 i kontrolgruppen, viser forsøget publiceret i JAMA Internal Medicine.
De fem vaner der virker
Herunder de fem forebyggende vaner, som Mayo Clinic fremhæver på baggrund af tilgængelig evidens:
- Drik rigeligt med vand. Mere væske fortynder urinen og øger vandladningsfrekvensen, så bakterier skylles ud af urinvejene, før en infektion når at etablere sig.
- Tør fra front til bag. Både efter vandladning og efter afføring. Det reducerer risikoen for, at tarmbakterier vandrer fra endetarmsområdet mod urinrøret.
- Tøm blæren kort efter samleje. Det fjerner bakterier, der kan være ført tættere på eller ind i urinrøret under sex.
- Vær varsom med tranebær. Tranebærjuice er ikke overbevisende dokumenteret som forebyggelse, men skader næppe. Vælger man alligevel produktet, foretrækkes koncentrerede tilskud fremfor sukkerholdig juice.
- Undgå parfumerede intimprodukter. Deodorantsprays, skylninger og pudder omkring underlivet kan irritere urinrøret og forstyrre den naturlige bakteriebalance.
Hvor stærk er evidensen bag vandet?
Den systematiske gennemgang, der samler forskningen på området, peger i samme retning. En oversigt over otte randomiserede forsøg fandt at øget væskeindtag reducerede antallet af tilbagevendende urinvejsinfektioner signifikant inden for seks måneder. Forfatterne konkluderer at rådet om at drikke mere er et lavrisiko-tiltag, som klinikere med rimelighed kan anbefale kvinder med tilbagevendende infektioner.
Læs også: Tager du kolesterolmedicin? Grapefrugt kan øge din risiko for farlige bivirkninger
Effekten er stærkest hos kvinder, der i udgangspunktet drikker for lidt. I det største forsøg indgik kvinder, der drak under 1,5 liter væske dagligt – og som fik tre eller flere infektioner om året.
Hvad forskningen ikke bekræfter
Flere af de klassiske råd står svagere, når man læser dem efter i sømmene. Ifølge Patienthåndbogen på sundhed.dk er hyppig vandladning, bomuldsundertøj og vandladning efter samleje ikke videnskabeligt bevist som forebyggelse – men mange kvinder oplever effekt, og rådene gør sandsynligvis ingen skade. Sundhed.dk fraråder derimod sæddræbende cremer, fordi de kan øge risikoen for infektion.
Fælles for de solide anbefalinger er, at de forebygger uden bivirkninger. Det gør dem attraktive som førstevalg, før man overvejer forebyggende antibiotika.
Hvornår du bør søge læge
Almindelig blærebetændelse giver svie ved vandladning, hyppig vandladningstrang og eventuelt uklar eller ildelugtende urin. Får du derimod feber, kraftig sygdomsfølelse eller smerter i lænden, kan det være tegn på nyrebækkenbetændelse. Statens Serum Institut anbefaler at man i disse tilfælde kontakter læge, da tilstanden kræver antibiotisk behandling.
Læs også: Prikken i håndleddet om natten? En 15-minutters behandling holdt virkningen i et halvt år
Har du hyppige tilbagevendende blærebetændelser, er det også værd at tage en snak med egen læge – både om forebyggelse og om hvorvidt der er behov for udredning.
Læs også: Snorker du? Det er ikke bare irriterende, det kan faktisk påvirke dit hjerte
Denne artikel er skrevet og udgivet af Jesper Bengtson, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.