Et nyt norsk studie viser at selv de mindst aktive voksne med atrieflimmer havde en 9 procent lavere risiko for slagtilfælde end de fuldstændig inaktive. Undersøgelsen blev offentliggjort 5. august 2026 i det fagfællebedømte tidsskrift Journal of the American Heart Association.
Atrieflimmer er en rytmeforstyrrelse hvor hjertets forkamre slår hurtigt og uregelmæssigt. Over 130.000 danskere lever med diagnosen, og hvert år stilles ifølge Hjerteforeningen mere end 20.000 nye.
Blodet kan samle sig i det urolige forkammer og danne propper der føres videre til hjernen. Derfor er slagtilfælde en af de mest frygtede følgesygdomme ved atrieflimmer.
Selv en rolig gåtur tæller
Forskerne fra UiT The Arctic University of Norway fulgte 87.340 voksne fra to store norske befolkningsundersøgelser. Deltagerne blev fordelt i fire grupper efter hvor tit, hvor længe og hvor hårdt de bevægede sig i fritiden.
Læs også: 8 tegn på lavt testosteron hos mænd, som let forveksles med normal aldring
Den laveste gruppe rummer små pusterum uden at bryde ud i sved. Det svarer til rolig gang, let havearbejde eller en afslappet cykeltur.
I løbet af cirka 15 års opfølgning udviklede mere end 6.500 deltagere atrieflimmer. Blandt dem viste analysen en tydelig gradient.
Moderat aktivitet var forbundet med 19 procent lavere risiko for slagtilfælde. De mest aktive havde en 18 procent lavere risiko end de fuldt inaktive.
Endnu tydeligere effekt på dødeligheden
Sammenhængen var stærkere for den samlede dødelighed. Let aktivitet var forbundet med 11 procent lavere risiko for at dø i opfølgningsperioden, moderat aktivitet med 18 procent, og høj aktivitet med hele 22 procent.
Læs også: Lader du din laptop hvile på huden? Det kan efterlade permanente mærker
Omregnet til leveår vandt patienterne mellem 0,5 og 1,2 år ekstra sammenlignet med de fuldt inaktive.
“Reelle sundhedsgevinster kan indfinde sig uanset hvornår man begynder at være aktiv, og selv en lille smule motion er bedre end ingenting,” siger Kristoffer Johansen i pressemeddelelsen fra American Heart Association. Han er ph.d.-forsker ved Skolen for Sportsvidenskab på UiT The Arctic University of Norway og førsteforfatter til studiet.
En sammenhæng, ikke et bevis
Studiet er observationelt. Deltagerne rapporterede selv deres aktivitetsniveau, og forskerne påpeger at fysisk aktive mennesker ofte lever sundere på andre områder. Det er derfor ikke muligt at konkludere at motionen alene forklarer den lavere risiko.
Kardiologen Mina Chung fra Cleveland Clinic der var medformand for de amerikanske retningslinjer for atrieflimmer fra 2023, minder også om at fysisk aktivitet kan afspejle et generelt bedre helbred hos den enkelte.
Læs også: Næsten en halv million undersøgt: Mange når ikke målet for LDL-kolesterol
Passer med de danske råd
Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 30 minutters daglig fysisk aktivitet ved moderat intensitet for voksne mellem 18 og 64 år. Myndigheden understreger også at lidt aktivitet er bedre end ingenting hvis det er svært at nå anbefalingen.
Har du atrieflimmer og overvejer at bevæge dig mere, er det en god idé at tale med din egen læge om hvad der er sikkert i netop dit tilfælde. Motion erstatter hverken blodfortyndende behandling eller anden pleje af hjerterytmen.
Læs også: Nyt dansk studie vækker bekymring om paracetamol under graviditet
Denne artikel er skrevet og udgivet af Jesper Bengtson, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.