Hjemmelavede sunde Bounty-barer – en lækker snack uden tilsat sukker

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

De er fyldt med naturlige ingredienser, nemme at lave og et sundere valg, når den søde tand melder sig.

Hvis du elsker kombinationen af kokos og chokolade, men gerne vil undgå raffineret sukker og kunstige tilsætningsstoffer, så er disse hjemmelavede Bounty-barer det perfekte alternativ.

Ingredienser (6-8 barer)

  • 150 g revet kokos
  • 3 spiseskefulde kokosmælk (den fede del fra en dåse)
  • 2 spiseskefulde kokosolie, smeltet
  • 2 spiseskefulde honning eller ahornsirup
  • 1 teskefuld vaniljeekstrakt
  • 100 g mørk chokolade (minimum 70% kakao)

Fremgangsmåde

  1. I en skål blandes revet kokos, kokosmælk, smeltet kokosolie, honning og vaniljeekstrakt. Rør det godt sammen, indtil massen er fugtig og kan formes.
  2. Form små barer med hænderne, og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.
  3. Stil barerne i fryseren i 30-60 minutter, så de bliver faste.
  4. Smelt mørk chokolade i et vandbad eller i mikroovnen (rør hver 20. sekund for at undgå, at den brænder på).
  5. Dyp de kolde kokosbarer i den smeltede chokolade, og lad dem dryppe af. Læg dem tilbage på bagepapiret.
  6. Stil barerne i køleskabet i mindst 30 minutter, indtil chokoladen er stivnet.

Hvorfor er disse Bounty-barer et sundere valg?

  • Kokos er en god kilde til sunde fedtsyrer og fiber.
  • Mørk chokolade indeholder antioxidanter og mindre sukker end mælkechokolade.
  • Ingen kunstige sødestoffer eller konserveringsmidler.
  • Naturlig sødme fra honning eller ahornsirup.

Opbevar barerne i en lufttæt beholder i køleskabet i op til en uge – hvis de ikke bliver spist inden da!

Læs også: Pumpkin spice-pandekager - nem opskrift på efterårets hit

Andre Artikler

Pumpkin spice-pandekager – nem opskrift på efterårets hit

Vil du forkæle dig selv med lækre, luftige og krydrede pandekager? Så er denne opskrift på sunde pumpkin spice-pandekager lige noget for dig!

Denne røde drik kan sænke dit blodtryk – især hvis du er over 60

Forskere har opdaget en overraskende drik, som kan spille en vigtig rolle for dit blodtryk, når du bliver ældre.

Hvilke helbredsproblemer kan forudsige Alzheimer’s og Parkinson’s?

Neurodegenerative sygdomme udvikler sig ofte i det skjulte, og symptomerne viser sig først efter mange års ubemærkede ændringer...

Dette sker i din hjerne, når du tager en lur

At tage en lur i løbet af dagen lyder måske som dovenskab, men forskningen viser noget helt andet....

Pumpkin spice-pandekager – nem opskrift på efterårets hit

Vil du forkæle dig selv med lækre, luftige og krydrede pandekager? Så er denne opskrift på sunde pumpkin spice-pandekager lige noget for dig!

Denne røde drik kan sænke dit blodtryk – især hvis du er over 60

Forskere har opdaget en overraskende drik, som kan spille en vigtig rolle for dit blodtryk, når du bliver ældre.

Hvilke helbredsproblemer kan forudsige Alzheimer’s og Parkinson’s?

Neurodegenerative sygdomme udvikler sig ofte i det skjulte, og symptomerne viser sig først efter mange års ubemærkede ændringer...