Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Disse mediciner kan være skadelige under en graviditet

Nogle typer medicin kan påvirke fosterets udvikling eller øge risikoen for komplikationer.Derfor bør gravide altid tale med...

En måneds plantemad kan påvirke biologiske tegn på aldring i din krop

Nyt pilotforsøg med 48 voksne finder små, men målbare skift i epigenetiske aldersmarkører efter fire uger uden animalske produkter.

Derfor kan tarmen ikke hele sig selv ved Crohns og colitis: Betændelsen tapper cellernes energi

Ny forskning peger på hvorfor tarmen ikke selv kan hele op ved kronisk tarmsygdom.

Hvor mange squats bør du kunne tage? Normtal fordelt på alder og form

En simpel test på stuegulvet afslører, hvor stærke dine ben egentlig er.

Disse mediciner kan være skadelige under en graviditet

Nogle typer medicin kan påvirke fosterets udvikling eller øge risikoen for komplikationer.Derfor bør gravide altid tale med...

En måneds plantemad kan påvirke biologiske tegn på aldring i din krop

Nyt pilotforsøg med 48 voksne finder små, men målbare skift i epigenetiske aldersmarkører efter fire uger uden animalske produkter.

Derfor kan tarmen ikke hele sig selv ved Crohns og colitis: Betændelsen tapper cellernes energi

Ny forskning peger på hvorfor tarmen ikke selv kan hele op ved kronisk tarmsygdom.