Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Luftforurening sætter målbare spor i dit blod år inden en eventuel kræftdiagnose

Et nyt amerikansk studie kobler dagligdags forurening til biologiske aftryk i blodet flere år før en lungekræftdiagnose.

Hun spiste æg hver dag i to uger – her er resultaterne

Æg har i mange år været omdiskuterede, men eksperter peger ifølge mediet Good Housekeeping i dag på, at...

6 advarselstegn på blodprop i benet, og hvornår du skal handle øjeblikkeligt

Cirka halvdelen af alle blodpropper i benet giver slet ingen symptomer.

Så mange kalorier kan du forbrænde på et år ved at gå hver dag

Hvor mange kalorier kan en daglig gåtur egentlig forbrænde på et år? Beregninger giver svaret her.

Luftforurening sætter målbare spor i dit blod år inden en eventuel kræftdiagnose

Et nyt amerikansk studie kobler dagligdags forurening til biologiske aftryk i blodet flere år før en lungekræftdiagnose.

Hun spiste æg hver dag i to uger – her er resultaterne

Æg har i mange år været omdiskuterede, men eksperter peger ifølge mediet Good Housekeeping i dag på, at...

6 advarselstegn på blodprop i benet, og hvornår du skal handle øjeblikkeligt

Cirka halvdelen af alle blodpropper i benet giver slet ingen symptomer.