Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Endometriose rammer 1 ud af 10 kvinder: Forskere har kortlagt 80 genetiske risikofaktorer i kæmpeundersøgelse

Mange kvinder venter i årevis på en diagnose. En ny genetisk kortlægning kan være vejen til hurtigere svar.

Forskere har opdaget noget om Alzheimer, som kan ændre fremtidens behandling

Amerikanske forskere er gået uden om de proteiner, man har jagtet i årtier, og har fundet en helt anden vej til at bremse skaderne i musehjernen.

Forskere finder forbindelse der dræber farlig tarmbakterie uden at skade din sunde tarmflora

Et naturstof forskerne allerede kendte fra andre bakterier, har overrasket dem ved at ramme et særligt skadeligt mål og lade resten af tarmen være i fred.

Lille indgreb i lysken: 4 ud af 5 fik lindret deres knæsmerter i mindst et år

Metoden retter sig mod en overset årsag til smerterne i knæet, og lindringen holdt sig i mindst et år efter indgrebet.

Endometriose rammer 1 ud af 10 kvinder: Forskere har kortlagt 80 genetiske risikofaktorer i kæmpeundersøgelse

Mange kvinder venter i årevis på en diagnose. En ny genetisk kortlægning kan være vejen til hurtigere svar.

Forskere har opdaget noget om Alzheimer, som kan ændre fremtidens behandling

Amerikanske forskere er gået uden om de proteiner, man har jagtet i årtier, og har fundet en helt anden vej til at bremse skaderne i musehjernen.

Forskere finder forbindelse der dræber farlig tarmbakterie uden at skade din sunde tarmflora

Et naturstof forskerne allerede kendte fra andre bakterier, har overrasket dem ved at ramme et særligt skadeligt mål og lade resten af tarmen være i fred.