Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

WHO-studie kortlægger de mest forebyggelige årsager til kræft

Ny international forskning viser, at en betydelig del af kræfttilfælde verden over hænger sammen med kendte og forebyggelige risikofaktorer.

Hvad sker der i kroppen, hvis du spiser for meget protein

Protein er afgørende for kroppen, men for store mængder kan give uventede signaler. En sygeplejerske peger på flere...

Kan et æble om dagen holde doktoren for døren?

Æbler bliver ofte fremhævet som et simpelt råd til bedre sundhed, men kan et enkelt æble om dagen holde doktoren for døren?

Derfor bør chiafrø ikke indtages uden væske

Chiafrø bruges flittigt i morgenmad og smoothies, men de skal indtages korrekt, da de ellers er sundhedsskadelige.

WHO-studie kortlægger de mest forebyggelige årsager til kræft

Ny international forskning viser, at en betydelig del af kræfttilfælde verden over hænger sammen med kendte og forebyggelige risikofaktorer.

Hvad sker der i kroppen, hvis du spiser for meget protein

Protein er afgørende for kroppen, men for store mængder kan give uventede signaler. En sygeplejerske peger på flere...

Kan et æble om dagen holde doktoren for døren?

Æbler bliver ofte fremhævet som et simpelt råd til bedre sundhed, men kan et enkelt æble om dagen holde doktoren for døren?