Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Gel får ny tandemalje til at gro ud på tænderne: Første mennesker har nu fået den testet

Forskere fra Nottingham har udviklet en fluorfri gel, der lokker tandemaljen til at bygge sig selv op igen, men der er grænser for, hvad den kan klare.

Sådan kan det påvirke dit blodtryk, når du mediterer

Meditation handler ikke kun om mental afslapning. Forskning tyder på, at regelmæssig meditation kan påvirke både blodtryk, vejrtrækning...

Nyt studie i 193 lande: Salterstatning kan forebygge millioner af dødsfald

Et dagligt skift i køkkenet kan forebygge knap 3 millioner dødsfald om året.

Tusindvis lever med grøn stær uden at vide det: Seks ting øger risikoen

Sygdommen kaldes synets stille tyv, fordi den sjældent giver sig til kende, før skaden er sket, og den rammer flere danskere, end du måske tror.

Gel får ny tandemalje til at gro ud på tænderne: Første mennesker har nu fået den testet

Forskere fra Nottingham har udviklet en fluorfri gel, der lokker tandemaljen til at bygge sig selv op igen, men der er grænser for, hvad den kan klare.

Sådan kan det påvirke dit blodtryk, når du mediterer

Meditation handler ikke kun om mental afslapning. Forskning tyder på, at regelmæssig meditation kan påvirke både blodtryk, vejrtrækning...

Nyt studie i 193 lande: Salterstatning kan forebygge millioner af dødsfald

Et dagligt skift i køkkenet kan forebygge knap 3 millioner dødsfald om året.