Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Hjertelæge peger på disse fire typer mad: kan hjælpe med at holde kolesteroltallet nede

Eksperter fremhæver fire fødevaregrupper, som kan hjælpe med at holde kolesteroltallet nede.

Giver sommeren dig længere hår? Forskningen har svaret

Mange er overbeviste om, at sommeren påvirker hårvæksten, men hvad siger forskningen egentlig?

Ny forskning peger på, hvorfor kaffe forbindes med sund aldring

Et nyt studie peger på en mulig forklaring på, hvorfor kaffe ofte forbindes med et bedre helbred.

Eksperter advarer: Det første, du gør efter et flåtbid, kan være afgørende

Et flåtbid er ofte harmløst, men eksperter understreger, at hurtig handling kan mindske risikoen for borreliose.

Hjertelæge peger på disse fire typer mad: kan hjælpe med at holde kolesteroltallet nede

Eksperter fremhæver fire fødevaregrupper, som kan hjælpe med at holde kolesteroltallet nede.

Giver sommeren dig længere hår? Forskningen har svaret

Mange er overbeviste om, at sommeren påvirker hårvæksten, men hvad siger forskningen egentlig?

Ny forskning peger på, hvorfor kaffe forbindes med sund aldring

Et nyt studie peger på en mulig forklaring på, hvorfor kaffe ofte forbindes med et bedre helbred.