Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Fra plastflaske til Parkinson-medicin – men hjælper det miljøet?

Forskere har udviklet en metode, hvor plastaffald kan omdannes til Parkinson-medicin ved hjælp af bakterier.

Er appelsinjuice virkelig sundt? Forskningen giver svar

Studier peger på, at et indtag af ren appelsinjuice kan påvirke kroppen på flere niveauer.

De mest almindelige symptomer på hjernetumor

Ifølge Prevention kan symptomer på hjernetumorer være svære at opdage, fordi de ofte udvikler sig langsomt og ligner...

B3-vitamin kan påvirke effekten af kemoterapi

Ny forskning tyder på, at et populært B3-vitamin kan gøre kræftceller mere modstandsdygtige over for behandling.

Fra plastflaske til Parkinson-medicin – men hjælper det miljøet?

Forskere har udviklet en metode, hvor plastaffald kan omdannes til Parkinson-medicin ved hjælp af bakterier.

Er appelsinjuice virkelig sundt? Forskningen giver svar

Studier peger på, at et indtag af ren appelsinjuice kan påvirke kroppen på flere niveauer.

De mest almindelige symptomer på hjernetumor

Ifølge Prevention kan symptomer på hjernetumorer være svære at opdage, fordi de ofte udvikler sig langsomt og ligner...