Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Frugtskræl kan løfte næringsindholdet i almindeligt brød

Forskere har fundet en metode til at gøre almindeligt brød sundere ved at tilsætte et ekstrakt fra en frugtskræl.

Sådan kan mælk påvirke din krop, hvis du drikker det hver dag

Mælk har længe været omdiskuteret, men forskning viser, at det kan have flere sundhedsmæssige fordele.Her får du...

Kendte lægemidler viser effekt mod fedtlever

Ny forskning peger på, at en enkel kombination af kendt medicin kan få betydning for en sygdom, mange ikke ved, de har.

Ny forskning viser: Metformin kan have en direkte effekt på hjernen

Et velkendt lægemiddel mod diabetes kan påvirke hjernen.

Frugtskræl kan løfte næringsindholdet i almindeligt brød

Forskere har fundet en metode til at gøre almindeligt brød sundere ved at tilsætte et ekstrakt fra en frugtskræl.

Sådan kan mælk påvirke din krop, hvis du drikker det hver dag

Mælk har længe været omdiskuteret, men forskning viser, at det kan have flere sundhedsmæssige fordele.Her får du...

Kendte lægemidler viser effekt mod fedtlever

Ny forskning peger på, at en enkel kombination af kendt medicin kan få betydning for en sygdom, mange ikke ved, de har.