Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Nyt studie: Granatæbler og valnødder forbedrede hjertefunktionen med op til 80 procent

Forskerne så effekten i mus og i laboratoriedyrket hjertevæv, og en detalje ved din krop afgør, om du overhovedet får glæde af den.

Halvdelen af voksne lever med hjertesygdom, og mange opdager det for sent

En ny amerikansk opgørelse tegner et dystert billede: næsten hver anden voksen er allerede ramt.

Tager du glucosamin mod ledsmerter? Nyt studie kobler tilskuddet til 25 procent højere risiko for at udvikle demens

Et af de mest brugte tilskud mod stive og ømme led kan vise sig at have en skyggeside, som ingen havde set komme.

Disse frugter gemmer på overraskende meget protein

Frugt forbindes ofte med vitaminer, fibre og naturligt sukker, men nogle typer bidrager også med protein.Her er en...

Nyt studie: Granatæbler og valnødder forbedrede hjertefunktionen med op til 80 procent

Forskerne så effekten i mus og i laboratoriedyrket hjertevæv, og en detalje ved din krop afgør, om du overhovedet får glæde af den.

Halvdelen af voksne lever med hjertesygdom, og mange opdager det for sent

En ny amerikansk opgørelse tegner et dystert billede: næsten hver anden voksen er allerede ramt.

Tager du glucosamin mod ledsmerter? Nyt studie kobler tilskuddet til 25 procent højere risiko for at udvikle demens

Et af de mest brugte tilskud mod stive og ømme led kan vise sig at have en skyggeside, som ingen havde set komme.