Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Munke­frugt er fyldt med vigtige næringsstoffer, viser nyt studie

Munkefrugten er kendt som et alternativ til sukker. Forskere undersøger derfor nu, om den også indeholder andre stoffer, der kan have betydning for sundheden.

Færre får livmoderhalskræft – her er årsagerne

Livmoderhalskræft giver ingen tydelige symptomer, og derfor kræver den en særlig indsats for at forhindre sygdommen i at udvikle sig.

Derfor bliver så mange brasilianere over 100 år

I Brasilien bliver flere mennesker meget ældre end forventet. Det har fået forskere til at undersøge, hvad det skyldes.

Derfor reagerer hjernen så kraftigt på nuttede babyer og dyr

Ifølge flere studier påvirker følelsen af nuttethed både hjernen, vores handlinger og vores vurdering af rigtigt og forkert.

Munke­frugt er fyldt med vigtige næringsstoffer, viser nyt studie

Munkefrugten er kendt som et alternativ til sukker. Forskere undersøger derfor nu, om den også indeholder andre stoffer, der kan have betydning for sundheden.

Færre får livmoderhalskræft – her er årsagerne

Livmoderhalskræft giver ingen tydelige symptomer, og derfor kræver den en særlig indsats for at forhindre sygdommen i at udvikle sig.

Derfor bliver så mange brasilianere over 100 år

I Brasilien bliver flere mennesker meget ældre end forventet. Det har fået forskere til at undersøge, hvad det skyldes.