Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Sådan du tænker om at blive ældre kan afgøre hvor rask du forbliver efter 65

En positiv indstilling til at blive ældre hænger sammen med målbar fremgang i krop og hjerne.

Nyt gennembrud bringer personlig kræftvaccine tættere på virkeligheden

Et nyt fase 3-studie viser lovende resultater for en personlig kræftvaccine, der kan blive et vigtigt gennembrud i behandlingen af modermærkekræft.

6 timers daglig skærmtid kan hæve dit blodtryk og kolesterol markant

Nyt studie fra ACC-kongressen kobler høj fritidsskærmtid til 18 mmHg højere blodtryk og 28 mg/dL mere LDL hos unge voksne.

Hjerteeksperter advarer: Populært kosttilskud kan påvirke din medicin

Eksperter advarer om, at et populært kosttilskud kan påvirke virkningen af blodfortyndende medicin og visse andre lægemidler.

Sådan du tænker om at blive ældre kan afgøre hvor rask du forbliver efter 65

En positiv indstilling til at blive ældre hænger sammen med målbar fremgang i krop og hjerne.

Nyt gennembrud bringer personlig kræftvaccine tættere på virkeligheden

Et nyt fase 3-studie viser lovende resultater for en personlig kræftvaccine, der kan blive et vigtigt gennembrud i behandlingen af modermærkekræft.

6 timers daglig skærmtid kan hæve dit blodtryk og kolesterol markant

Nyt studie fra ACC-kongressen kobler høj fritidsskærmtid til 18 mmHg højere blodtryk og 28 mg/dL mere LDL hos unge voksne.