Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Nyt studie: Almindelig IBS-medicin kan være forbundet med øget dødelighed

Ny forskning undersøger langtidsbrug af medicin mod irritabel tyktarm og peger på mulige risici ved nogle af de mest anvendte behandlinger.

Nyt studie: Tid i naturen kan forbedre kroppens restitution

En ny undersøgelse ser nærmere på, hvordan daglig bevægelse i naturen kan påvirke kroppens evne til at restituere under søvn.

Derfor behøver du ikke at smide dine gamle krydderier ud

Mange smider krydderier ud, når datoen er overskredet, men det er ikke altid nødvendigt.

Ny tandteknologi kan spare patienter for lange forløb

En ny teknologisk udvikling kan snart gøre lange og besværlige tandbehandlinger markant kortere.

Nyt studie: Almindelig IBS-medicin kan være forbundet med øget dødelighed

Ny forskning undersøger langtidsbrug af medicin mod irritabel tyktarm og peger på mulige risici ved nogle af de mest anvendte behandlinger.

Nyt studie: Tid i naturen kan forbedre kroppens restitution

En ny undersøgelse ser nærmere på, hvordan daglig bevægelse i naturen kan påvirke kroppens evne til at restituere under søvn.

Derfor behøver du ikke at smide dine gamle krydderier ud

Mange smider krydderier ud, når datoen er overskredet, men det er ikke altid nødvendigt.