Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Dette sker i din krop, når du ofte spiser en avocadomad

Avocadomad er blevet et populært valg til både morgenmad og mellemmåltid. Når den laves med de rette ingredienser,...

Mænd mister gradvist deres Y-kromosom – kan få betydning for sundheden

Mænd mister med alderen dele af Y-kromosomet. Forskning tyder på, at det kan påvirke helbredet mere end hidtil antaget.

Bør du få hormonbehandling i overgangsalderen? Her er, hvad forskningen siger

De fleste kvinder mærker overgangsalderen på egen krop. Men valget af behandling kan være kompliceret, og forskningen viser både fordele og risici.

Ny opdagelse kan bremse udviklingen af aggressiv kræftform, hvor færre end 5 procent overlever

Ny forskning i akut myeloid leukæmi kan ændre fremtidens behandling.

Dette sker i din krop, når du ofte spiser en avocadomad

Avocadomad er blevet et populært valg til både morgenmad og mellemmåltid. Når den laves med de rette ingredienser,...

Mænd mister gradvist deres Y-kromosom – kan få betydning for sundheden

Mænd mister med alderen dele af Y-kromosomet. Forskning tyder på, at det kan påvirke helbredet mere end hidtil antaget.

Bør du få hormonbehandling i overgangsalderen? Her er, hvad forskningen siger

De fleste kvinder mærker overgangsalderen på egen krop. Men valget af behandling kan være kompliceret, og forskningen viser både fordele og risici.