Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk og farverig salat, der kombinerer det sprøde og det cremede med sødme og salt.

Perfekt som tilbehør året rundt – både til grill, fisk, kylling eller som frokostret i sig selv.

Tid i alt: 20 minutter

Antal personer: 4 Ingredienser

Til salaten:

  • ½ spidskål
  • 3 æbler (vælg gerne en sprød sort)
  • 100 g frosne ærter
  • 100 g fetaost
  • 50 g saltmandler
  • 1 bundt frisk dild

Til dressingen:

  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk akaciehonning
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du:

  1. Start med dressingen: Pisk sennep, eddike, olie og honning sammen i en lille skål. Smag til med salt og peber.
  2. Forbered grønt og fyld:
    • Snit spidskålen fint – gerne på mandolinjern for ekstra tynde strimler.
    • Skær æblerne i små tern. Behold gerne skrællen på for mere tekstur.
    • Hæld kogende vand over de frosne ærter i en si, og lad dem tø op.
    • Hak saltmandlerne groft.
    • Skyl og hak dild fint.
  3. Saml salaten:
    • Vend spidskålen med dressingen i en stor skål. Brug gerne hænderne til at massere dressingen godt ind – det gør kålen mere mør og smagfuld.
    • Tilsæt æbler, ærter, dild, smuldret feta og hakkede mandler.
    • Vend det hele forsigtigt sammen og anret i en serveringsskål eller på et fad.

Tip:

Skift æblerne ud med pære for en blødere sødme, eller brug ristede hasselnødder i stedet for mandler. Du kan også tilføje perlespelt for en mere mættende salat.

Artiklen er baseret på informationer fra Gastropia

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Ny forskning: Nerver kan sætte gang i bugspytkirtelkræft

Ny forskning peger på, at kroppens egne nerver kan være med til at sætte gang i sygdommen tidligere end hidtil troet.

Sådan kan en morgenmad med æg, bacon og ost påvirke dit blodtryk

En klassisk morgenmad med bacon, æg, ost og brød kan påvirke blodtrykket både lige nu og på længere...

Faste før sengetid kan påvirke dit hjertes sundhed

En enkel ændring i aftenrutinen kan have betydning for hjertet. Det viser et nyt amerikansk studie.

Nipah-virus skaber opmærksomhed efter 25-årigs død

En 25-årig sygeplejerske i Indien er død efter at være blevet smittet med Nipah-virus. Sagen har skabt bekymring i store dele af verden.

Ny forskning: Nerver kan sætte gang i bugspytkirtelkræft

Ny forskning peger på, at kroppens egne nerver kan være med til at sætte gang i sygdommen tidligere end hidtil troet.

Sådan kan en morgenmad med æg, bacon og ost påvirke dit blodtryk

En klassisk morgenmad med bacon, æg, ost og brød kan påvirke blodtrykket både lige nu og på længere...

Faste før sengetid kan påvirke dit hjertes sundhed

En enkel ændring i aftenrutinen kan have betydning for hjertet. Det viser et nyt amerikansk studie.