Sprøde asparges med serrano og citron

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Sprøde asparges med skinke og citron er den perfekte sunde snack til foråret.

Ingredienser (2-3 personer):

  • 1 bundt grønne asparges
  • 6-8 skiver serranoskinke (eller parmaskinke)
  • 1 spsk ristede solsikkekerner
  • Fintrevet skal fra ½ økologisk citron
  • Friskkværnet peber

Sådan gør du:

  1. Knæk de træede ender af aspargesene.
  2. Vikl en halv skive skinke omkring hver asparges.
  3. Læg dem på en bageplade med bagepapir og bag ved 200 grader i 12-15 minutter, til skinken er sprød, og aspargesene er møre.
  4. Drys med ristede solsikkekerner, citronskal og lidt friskkværnet peber lige inden servering.

Perfekt som:

  • Sund forårs-snack
  • Let tilbehør til frokosten
  • Salt og sprød forret

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Ét afvigende modermærke kan afsløre tidlig hudkræft

Ved at fokusere på det modermærke, der bryder mønsteret, kan læger opdage melanom tidligere og med større præcision.

Så mange armbøjninger skal du kunne tage for at være i god fysisk form

En velkendt træningsøvelse bruges ofte som pejlemærke for fysisk form. Her er de vejledende antal opdelt efter køn og alder.

Disse ingredienser kan få blodtrykket til at stige hurtigere end salt

Forhøjet blodtryk kædes ofte sammen med fødevarer med et højt indhold af salt og fedt, men disse ingredienser kan være mindst ligeså skadelige.

Mindre lyst og lav energi: Derfor rammer januarblues dig

For mange starter året ikke med ny energi, men med træthed og lavt humør. Forklaringen hænger tæt sammen med vinteren og hverdagen efter jul.

Ét afvigende modermærke kan afsløre tidlig hudkræft

Ved at fokusere på det modermærke, der bryder mønsteret, kan læger opdage melanom tidligere og med større præcision.

Så mange armbøjninger skal du kunne tage for at være i god fysisk form

En velkendt træningsøvelse bruges ofte som pejlemærke for fysisk form. Her er de vejledende antal opdelt efter køn og alder.

Disse ingredienser kan få blodtrykket til at stige hurtigere end salt

Forhøjet blodtryk kædes ofte sammen med fødevarer med et højt indhold af salt og fedt, men disse ingredienser kan være mindst ligeså skadelige.