Sprøde asparges med serrano og citron

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Sprøde asparges med skinke og citron er den perfekte sunde snack til foråret.

Ingredienser (2-3 personer):

  • 1 bundt grønne asparges
  • 6-8 skiver serranoskinke (eller parmaskinke)
  • 1 spsk ristede solsikkekerner
  • Fintrevet skal fra ½ økologisk citron
  • Friskkværnet peber

Sådan gør du:

  1. Knæk de træede ender af aspargesene.
  2. Vikl en halv skive skinke omkring hver asparges.
  3. Læg dem på en bageplade med bagepapir og bag ved 200 grader i 12-15 minutter, til skinken er sprød, og aspargesene er møre.
  4. Drys med ristede solsikkekerner, citronskal og lidt friskkværnet peber lige inden servering.

Perfekt som:

  • Sund forårs-snack
  • Let tilbehør til frokosten
  • Salt og sprød forret

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Det er ikke kost og motion – men i stedet denne vane, der er vigtigst for din levetid

Ny amerikansk analyse rangerer for lidt søvn kun efter rygning som forudsiger af kortere levetid.

Hvor mange timers søvn har du brug for? Normtallene fordelt på alder

Sundhedsstyrelsen og de amerikanske sundhedsmyndigheder har fastlagt klare søvnnormer for hver aldersgruppe.

Diætister peger på denne snack til at styrke din hjernesundhed

Tre kliniske diætister fremhæver de samme madvarer, som den mest optimale snack til at støtte hjernens sundhed og...

Én bestemt tarmbakterie kobles til næsten 30 procent stærkere muskler hos ældre

Et nyt studie peger på tarmbakterien Roseburia inulinivorans som et muligt anker mod aldersbetinget muskelsvind.

Det er ikke kost og motion – men i stedet denne vane, der er vigtigst for din levetid

Ny amerikansk analyse rangerer for lidt søvn kun efter rygning som forudsiger af kortere levetid.

Hvor mange timers søvn har du brug for? Normtallene fordelt på alder

Sundhedsstyrelsen og de amerikanske sundhedsmyndigheder har fastlagt klare søvnnormer for hver aldersgruppe.

Diætister peger på denne snack til at styrke din hjernesundhed

Tre kliniske diætister fremhæver de samme madvarer, som den mest optimale snack til at støtte hjernens sundhed og...