Sprøde asparges med serrano og citron

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Sprøde asparges med skinke og citron er den perfekte sunde snack til foråret.

Ingredienser (2-3 personer):

  • 1 bundt grønne asparges
  • 6-8 skiver serranoskinke (eller parmaskinke)
  • 1 spsk ristede solsikkekerner
  • Fintrevet skal fra ½ økologisk citron
  • Friskkværnet peber

Sådan gør du:

  1. Knæk de træede ender af aspargesene.
  2. Vikl en halv skive skinke omkring hver asparges.
  3. Læg dem på en bageplade med bagepapir og bag ved 200 grader i 12-15 minutter, til skinken er sprød, og aspargesene er møre.
  4. Drys med ristede solsikkekerner, citronskal og lidt friskkværnet peber lige inden servering.

Perfekt som:

  • Sund forårs-snack
  • Let tilbehør til frokosten
  • Salt og sprød forret

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Frugt og grønt klarede sig bedre end standard medicin mod en alvorlig nyrekomplikation

I et 10-årigt forsøg stod den gængse pille over for noget så almindeligt som et æble, og forskellen i indlæggelser og akutbesøg endte med at overraske forskerne.

Syv ud af ti blinde fik bedre syn: Første kliniske forsøg med årets Nobelpris-metode

Metoden stammer fra en lille grønalge og vandt Nobelprisen i oktober. Nu er den også testet på mennesker, der har mistet synet gradvist.

Millioner tager fiskeolie mod hukommelsestab: Nyt toårigt forsøg fandt ingen effekt på hjernen

Pillerne nåede faktisk ind i hjernen, og alligevel skete der ikke det, forskerne havde håbet på.

Viral sundhedstrend: Hvad siger evidensen om at drikke et skud olivenolie inden måltider?

Et nyt forsøg giver en biologisk forklaring på, hvorfor fedt før kulhydrater kan tage toppen af blodsukkeret, men pointen er ikke så enkel, som trenden lover.

Frugt og grønt klarede sig bedre end standard medicin mod en alvorlig nyrekomplikation

I et 10-årigt forsøg stod den gængse pille over for noget så almindeligt som et æble, og forskellen i indlæggelser og akutbesøg endte med at overraske forskerne.

Syv ud af ti blinde fik bedre syn: Første kliniske forsøg med årets Nobelpris-metode

Metoden stammer fra en lille grønalge og vandt Nobelprisen i oktober. Nu er den også testet på mennesker, der har mistet synet gradvist.

Millioner tager fiskeolie mod hukommelsestab: Nyt toårigt forsøg fandt ingen effekt på hjernen

Pillerne nåede faktisk ind i hjernen, og alligevel skete der ikke det, forskerne havde håbet på.