Sund sommer-sommersalat med kikærter, tomater og basilikum

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Frisk, farverig og proteinrig sommersalat, der smager af sol og ferie.

Lækker og nem sommersalat med kikærter, cherrytomater, friske urter og basilikumdressing – perfekt til varme dage, sund og fuld af sommerfarver.

Ingredienser (4 portioner):

  • 1 dåse eller 200 g kogte kikærter 
  • 250 g cherrytomater, halverede
  • 1 agurk i tern
  • 1 lille rødløg, finthakket 
  • En håndfuld frisk basilikum, grofthakket (kan kombineres med persille eller mynte) 
  • 3 spsk olivenolie, saften af 1 citron, salt og peber (dressing)

Valgfrit (til variation):

– Smuldret feta eller mozzarella
– Avocado, grillet peberfrugt, røget laks eller ristede kikærter

Sådan gør du:

  1. Skyl og dræn kikærterne, og bring dem i en stor serveringsskål.
  2. Tilsæt cherrytomater, agurk, rødløg og basilikum.
  3. Rør olivenolie, citronsaft, salt og peber til dressingen, og vend den i salaten.
  4. Lad smagene trække ca. 10 minutter før servering. 

Velbekomme!

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Disse aftenvaner kan give dig en bedre morgen

Det, du gør inden sengetid, kan have stor betydning for både din søvn og dit humør dagen efter....

Pludselige flydere i øjet kan være tegn på problemer, forklarer eksperter

Små bevægelige flydere i synet er ofte ufarlige, men øjeneksperter forklarer dog om, hvornår man bør være bekymret.

Små portioner mad kan gøre dit vægttab sværere, viser forskning

Forskning viser, at det kan blive sværere at holde vægten nede, hvis måltiderne er for små.

Blodprøve kan afsløre ældres risiko for tidlig død

Ny forskning peger på, at små spor i blodet kan afsløre, hvordan kroppen ældes.

Disse aftenvaner kan give dig en bedre morgen

Det, du gør inden sengetid, kan have stor betydning for både din søvn og dit humør dagen efter....

Pludselige flydere i øjet kan være tegn på problemer, forklarer eksperter

Små bevægelige flydere i synet er ofte ufarlige, men øjeneksperter forklarer dog om, hvornår man bør være bekymret.

Små portioner mad kan gøre dit vægttab sværere, viser forskning

Forskning viser, at det kan blive sværere at holde vægten nede, hvis måltiderne er for små.