Sund sommer-sommersalat med kikærter, tomater og basilikum

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Frisk, farverig og proteinrig sommersalat, der smager af sol og ferie.

Lækker og nem sommersalat med kikærter, cherrytomater, friske urter og basilikumdressing – perfekt til varme dage, sund og fuld af sommerfarver.

Ingredienser (4 portioner):

  • 1 dåse eller 200 g kogte kikærter 
  • 250 g cherrytomater, halverede
  • 1 agurk i tern
  • 1 lille rødløg, finthakket 
  • En håndfuld frisk basilikum, grofthakket (kan kombineres med persille eller mynte) 
  • 3 spsk olivenolie, saften af 1 citron, salt og peber (dressing)

Valgfrit (til variation):

– Smuldret feta eller mozzarella
– Avocado, grillet peberfrugt, røget laks eller ristede kikærter

Sådan gør du:

  1. Skyl og dræn kikærterne, og bring dem i en stor serveringsskål.
  2. Tilsæt cherrytomater, agurk, rødløg og basilikum.
  3. Rør olivenolie, citronsaft, salt og peber til dressingen, og vend den i salaten.
  4. Lad smagene trække ca. 10 minutter før servering. 

Velbekomme!

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Så lidt styrketræning om ugen kan sænke din risiko for tidlig død med 13 procent

Mange tror, at man skal leve i fitnesscentret for at få noget ud af vægtene. Et nyt stort studie peger på det modsatte, og tallet, der dukker op, er overraskende lille.

Dårlig søvn øger din risiko for hjertesygdom, diabetes og Alzheimers på én gang

Det amerikanske hjerteinstitut samler nu søvn og fem store folkesygdomme i én linje.

Nyt studie: Granatæbler og valnødder forbedrede hjertefunktionen med op til 80 procent

Forskerne så effekten i mus og i laboratoriedyrket hjertevæv, og en detalje ved din krop afgør, om du overhovedet får glæde af den.

Halvdelen af voksne lever med hjertesygdom, og mange opdager det for sent

En ny amerikansk opgørelse tegner et dystert billede: næsten hver anden voksen er allerede ramt.

Så lidt styrketræning om ugen kan sænke din risiko for tidlig død med 13 procent

Mange tror, at man skal leve i fitnesscentret for at få noget ud af vægtene. Et nyt stort studie peger på det modsatte, og tallet, der dukker op, er overraskende lille.

Dårlig søvn øger din risiko for hjertesygdom, diabetes og Alzheimers på én gang

Det amerikanske hjerteinstitut samler nu søvn og fem store folkesygdomme i én linje.

Nyt studie: Granatæbler og valnødder forbedrede hjertefunktionen med op til 80 procent

Forskerne så effekten i mus og i laboratoriedyrket hjertevæv, og en detalje ved din krop afgør, om du overhovedet får glæde af den.