Chokolade- og peanutbutterbidder med havre og dadler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ingredienser (ca. 15 stk.):

  • 12 bløde dadler (uden sten)
  • 1 dl havregryn
  • 1 spsk kakaopulver (usødet)
  • 2 spsk peanutbutter (eller anden nøddesmør)
  • 1 spsk chiafrø (kan udelades)
  • 1 tsk vaniljepulver (eller ½ tsk vaniljeekstrakt)
  • En smule salt
  • Mørk chokolade (70 % eller højere) til overtræk (valgfrit)

Sådan gør du:

  1. Blend massen
    Kom dadler, havregryn, kakaopulver, peanutbutter, chiafrø, vanilje og salt i en foodprocessor. Blend det hele sammen til en blød, sammenhængende masse.
  2. Form kugler eller firkanter
    Brug hænderne til at forme små kugler eller tryk massen ud i en lille form beklædt med bagepapir og skær den ud i bidder.
  3. Overtræk med chokolade (valgfrit)
    Smelt mørk chokolade og dyp kuglerne i chokoladen eller dryp den over dine bidder.
  4. Køl ned
    Sæt dem på køl i minimum 30 minutter, så de bliver faste.

Tip:

  • Opbevar dem i en lufttæt beholder i køleskabet i op til en uge.
  • Kan fryses ned og tages op efter behov.
  • Varier med mandelsmør, kokosmel, hakkede nødder eller tørrede tranebær for nye smagsvarianter.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

En hurtig nakkebevægelse kan udløse slagtilfælde

En hurtig drejning af nakken opfattes ofte som harmløst. Dog kan dette føre til slagtilfælde, hvis man ikke passer på.

Spedalskhed vender tilbage i EU efter 40 år

To isolerede tilfælde i Rumænien betyder, at spedalskhed igen er blevet registreret i EU, dog uden tegn på øget risiko for befolkningen.

Ny praksis på fødegangen: Hue droppes som fast rutine

Regionshospitalet Viborg har ændret praksis for nyfødte ved fødslen, efter forskning har vist, at hud mod hud kontakt kan styrke relationen mellem mor og barn.

Ny forskning: GLP-1-medicin forbindes med lavere risiko for epilepsi

GLP-1-medicin er blevet undersøgt for en mulig ekstra effekt hos patienter med type 2-diabetes.

En hurtig nakkebevægelse kan udløse slagtilfælde

En hurtig drejning af nakken opfattes ofte som harmløst. Dog kan dette føre til slagtilfælde, hvis man ikke passer på.

Spedalskhed vender tilbage i EU efter 40 år

To isolerede tilfælde i Rumænien betyder, at spedalskhed igen er blevet registreret i EU, dog uden tegn på øget risiko for befolkningen.

Ny praksis på fødegangen: Hue droppes som fast rutine

Regionshospitalet Viborg har ændret praksis for nyfødte ved fødslen, efter forskning har vist, at hud mod hud kontakt kan styrke relationen mellem mor og barn.