Det kan komme fra din chef, din partner, en ven – eller en helt fremmed. Små stikpiller, tavs overlegenhed og undergravende bemærkninger. Du går derfra med en underlig følelse af at være gjort lille, men du kan ikke helt sætte fingeren på, hvorfor.
De bruger “uskyldige” ord på en sårende måde
Nogle udtryk kan virke harmløse, men sagt i en bestemt tone bliver de til stik i hjertet. “Er du nu sart igen?” kan lyde som en joke, men føles som en kritik.
De taler over dig – eller helt udenom dig
Når du bliver afbrudt konstant eller ignoreret i samtaler, er det et tegn på, at din mening ikke bliver taget seriøst – og det nedbryder langsomt din tro på dig selv.
De gør grin med dig foran andre
“Det var bare for sjov” er en klassisk undskyldning, men hvis du altid er joken i deres punchline, er det ikke sjovt – det er en måde at holde dig nede på.
Læs også: Disse kropslige symptomer kan være forbundet med angst
De udstiller dine fejl, men skjuler dine styrker
Når nogen kun fremhæver det, du gør forkert, men aldrig anerkender dine succeser, skaber de et billede af dig som inkompetent – og det kan være helt bevidst.
De bruger dit tidligere nederlag mod dig
At bringe gamle fejltagelser op igen og igen – især i svære øjeblikke – er en nedladende taktik, der får dig til at føle dig utilstrækkelig og svag.
De vrænger ad dig eller ruller med øjnene
Kropssprog er stærkt. En hånlig mine eller et overbærende suk kan såre mere end ord – og ofte sker det, uden at andre omkring jer bemærker det.
De stiller dig spørgsmål, der underminerer dig
“Er du sikker på, du kan det?” lyder måske hjælpsomt, men gentages det ofte, så får det dig til at tvivle på dine egne evner.
Læs også: Økonomisk stress kan være lige så skadeligt for hjertet som rygning
De får dig til at føle skyld for at sige fra
Hvis du forsøger at sætte grænser og bliver mødt med sætninger som “Du overreagerer” eller “Tag det nu ikke så tungt”, bliver du gjort forkert for at forsvare dig selv.
De taler ned til dig, men i en blød tone
Det kan være svært at gennemskue, men selv pænt formulerede sætninger kan være fyldt med overlegenhed og kontrol – især hvis de altid ved bedst.
Du sidder tilbage med en følelse af at være forkert
Hvis du gang på gang går fra en samtale med tvivl om dig selv, dine ord eller dine evner – så er det værd at overveje, om du bliver behandlet nedladende.
Artiklen er baseret på informationer fra Woman
Læs også: Forskning: Mælketænder kan afsløre stress under graviditeten
Læs også: Sorg kan skabe afstand - derfor har du svært ved at række ud