Fordele ved mundtape
Ideen er enkel: tap din mund til om natten for at fremme næseånding. Ifølge Dr. Mani Bhardwaj, klinisk direktør og rektor for The Smile Studio Dental Group, kan mundtape have flere potentielle sundhedsfordele. “Overordnet kan mundtape sænke blodtrykket, regulere åndedrættets temperatur og reducere allergener,” siger han. For nogle kan det også være med til at dæmpe angst. Det har også vundet popularitet blandt atleter, da næseånding kan forbedre blodets iltning og dermed ydeevnen. Derudover kan mundtape hjælpe med at forhindre tør mund, hvilket forbedrer mundens mikroflora og dermed oral hygiejne.
Ulemper ved mundtape
Dr. Jamie Winn, farmaceutisk doktor hos Universal Drugstore, advarer dog om, at de fleste af disse fordele er baseret på personlige erfaringer og begrænset forskning. Han anbefaler at konsultere en læge, før man prøver mundtape. Især hvis man oplever snorken eller har andre åndedrætsproblemer, da disse kan være tegn på underliggende tilstande som søvnapnø. Dr. Katherine Hall, søvnpsykolog hos Happy Beds, anbefaler også at vælge hypoallergen tape for at undgå hudirritationer. “Sikkerhed og komfort bør altid være den øverste prioritet”, understreger hun.
En flottere kæbe
Mundtape bliver ofte fremhævet som en metode til at forbedre kæbelinjen, men ifølge eksperterne er det en myte. Dr. Katherine Hall forklarer, at mundtape primært fokuserer på at forbedre din åndedrætsteknik og søvnkvalitet, men det har ingen nævneværdig effekt på ansigtets struktur, herunder kæbelinjen. Dr. Mani Bhardwaj er enig og tilføjer, at det er usandsynligt, at næseånding gennem mundtape kan ændre kæbens form. Langsigtet behandling vil være nødvendig for at opnå sådanne resultater, og mundtape er derfor ikke en effektiv metode, hvis målet er at ændre kæbelinjen.
Selvom mundtape kan have nogle potentielle fordele, er det ikke en mirakelkur. Videnskaben bag påstandene er begrænset, og der er flere faktorer at tage højde for, inden man kaster sig ud i denne trend. Som altid er det bedst at konsultere en læge, før man prøver nye sundhedstiltag.
Læs også: Læge forklarer hvorfor nogle oplever at falde i det øjeblik de falder i søvn
Artiklen er baseret på informationer fra Cosmopolitan.
Læs også: Pre-workout kosttilskud kan påvirke unges søvn negativt, viser nyt studie