Fysisk og social dominans
Nogle studier har vist, at grynt kan øge produktionen af kraft under fysisk anstrengelse. En undersøgelse af nogle tennisspillere viste, at deres præstationer blev forbedret betydeligt, når de gryntede under slagene. Ligeledes har kampsportsudøvere oplevet en stigning i kraften af deres spark, når de brugte lyd under træningen.
Derudover kan det også have noget med den sociale dominans at gøre, når man kigger på mændene, da de gerne vil udstråle maskulinitet og virke attraktive. Ifølge nogle teorier kan støn også aktivere kroppens autonome nervesystem, som gør os klar til fysisk kamp. Det er en slags signal til kroppen om at sætte farten op og yde sit bedste.
En anden forklaring kunne være, at grynt ofte er et tegn på korrekt løfteteknik. Når man løfter tunge vægte, kan man enten vælge at puste ud under den hårde del af løftet eller holde vejret for at skabe stabilitet i kroppens midtersektion. Denne teknik kan hjælpe med at løfte tungere vægte, men den kommer ofte med lidt lyd ud under udåndingen.
Giv slip
Så selvom det kan være fristende at holde lydene inde for at undgå opmærksomhed, kan det være værd at overveje, om du bør give slip og lade kroppen arbejde frit. For mange er stønnelyde ikke kun en refleks, men en måde at maksimere deres præstationer på, særligt når træningen bliver intens og krævende. Og måske er det derfor, at nogle personer i fitnesscentret synes at grynte mere end andre – deres træning gør simpelthen mere ondt.
Læs også: Så lang skal din morgengåtur være for at gavne hjertet
Artiklen er baseret på informantioner fra The Guardian.
Læs også: Harvard-studie med 147.000 deltagere peger på ugentligt 'sweet spot' for styrketræning