Vi er ofte blevet fortalt, at det er vigtigt at børste tænderne to gange om dagen, men tidspunktet for morgentandbørstningen er ikke altid lige klart. For nogle er det logisk at børste efter morgenmaden for at fjerne madrester, mens andre mener, det er bedre at gøre det før.
Forskellige resultater
Når du sover, ophober der sig bakterier i munden, hvilket ofte resulterer i den lugtende morgenånde. For at slippe af med denne ophobning af bakterier, kan det virke oplagt at børste tænderne lige efter, du vågner. Ved at gøre dette kan du også beskytte dine tænder mod syrer fra morgenmaden, som kan nedbryde emaljen, især hvis du indtager syreholdige fødevarer som juice eller brød. Ved at børste først på dagen skaber du en beskyttende barriere på tænderne.
Men der er også gode grunde til at børste efter morgenmaden. Når du børster efter at have spist, fjerner du straks madrester og plak, der ellers kunne blive siddende på tænderne hele dagen. Det er dog vigtigt at bemærke, at hvis du børster umiddelbart efter et syreholdigt måltid, kan det skade emaljen, da syren børstes ind i tænderne. Derfor anbefales det, at du venter mindst 30-60 minutter efter morgenmaden, inden du børster.
Tandlægernes anbefaling
De fleste tandlæger anbefaler, hvis du spiser en meget syreholdig morgenmad, at du bør børste dine tænder før morgenmaden. Når du børster tænderne lige efter, at du vågner, fjerner du effektivt de bakterier, der har ophobet sig natten over. Samtidig danner du en beskyttende barriere på tænderne med fluortandpasta, som kan hjælpe med at beskytte din emalje mod de syreangreb. På den måde starter du dagen med rene tænder og beskytter samtidig din mundhygiejne på lang sigt.
Læs også: Kombinationen af fibre og probiotika er nøglen til en stærkere tarmflora
Artiklen er baseret på informationer fra Healthline, Illustreret Videnskab og Glad Tand.
Læs også: Praktiske tips til at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen hjemme