Sådan børster du tænder korrekt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Tandbørstning virker simpelt, men mange gør det faktisk forkert. For at sikre dig en sund mundhygiejne, er det vigtigt at følge nogle grundlæggende retningslinjer.

Den korrekte teknik
For det første skal du bruge en blød tandbørste, tandlægerne anbefaler oftest en eltandbørste, og en tandpasta med fluor. Det er vigtigt at børste tænderne med små, cirkulære bevægelser i stedet for kraftige strøg fra side til side. Dette forhindrer, at du skubber tandkødet tilbage og slider på tandhalsene.

Anbefalingerne fra tandlægerne lyder også, at du bør børste i to minutter hver gang og komme rundt i alle dele af munden. Sørg for at dække alle tænderne – både foran, bagpå og på tyggefladerne.

Beskyt dine tænder
Du bør også børste din tunge for at fjerne bakterier og undgå dårlig ånde. Glem ikke at spytte overskydende tandpasta ud, men lad gerne lidt sidde, så fluoren fortsat kan beskytte dine tænder. Du bør derfor ikke skylle din mund med vand eller drikke før 30 minutter efter tandbørstningen, så flouren kan få den fulde effekt. Husk også altid at bruge tandtråd, specielt hvis dine tænder sidder tæt.

Mad
Undgå at børste tænderne lige efter, at du har spist syreholdige fødevarer, som frugt eller juice. Syren kan nemlig gøre din emalje mere sårbar, og tandbørstningen kan skade den yderligere. Vent i stedet en halv time eller skyl munden med vand, inden du børster tænderne. Disse små ændringer kan gøre en stor forskel for din tandpleje og sikre, at dine tænder holder sig sunde og stærke.

Læs også: Slut med morfin? Revolutionerende pille viser lovende resultater

Artiklen er baseret på informationer fra Healthline, Illustreret Videnskab, Glad Tand og HosTandlægerne.dk.

Læs også: Forskere afslører: Denne drik kan gavne dit kolesteroltal

Andre Artikler

Slut med morfin? Revolutionerende pille viser lovende resultater

Et nyt lægemiddel lover smertefri operationer uden morfinens risiko for afhængighed.

Forskere afslører: Denne drik kan gavne dit kolesteroltal

Et simpelt køkkentrick kan gøre en overraskende forskel for dit kolesteroltal – og det koster næsten ingenting.

Overraskende forskning: Vand kan dæmpe stresshormoner

Mangel på væske handler ikke kun om tørst og hovedpine. Ny forskning viser, at dit vandindtag kan spille...

Disse fysiske sygdomme bliver ofte forvekslet med angst

Mange symptomer på fysiske sygdomme kan ligne angst, men det betyder ikke nødvendigvis, at du har en psykisk...

Slut med morfin? Revolutionerende pille viser lovende resultater

Et nyt lægemiddel lover smertefri operationer uden morfinens risiko for afhængighed.

Forskere afslører: Denne drik kan gavne dit kolesteroltal

Et simpelt køkkentrick kan gøre en overraskende forskel for dit kolesteroltal – og det koster næsten ingenting.

Overraskende forskning: Vand kan dæmpe stresshormoner

Mangel på væske handler ikke kun om tørst og hovedpine. Ny forskning viser, at dit vandindtag kan spille...