Sådan børster du tænder korrekt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Tandbørstning virker simpelt, men mange gør det faktisk forkert. For at sikre dig en sund mundhygiejne, er det vigtigt at følge nogle grundlæggende retningslinjer.

Den korrekte teknik
For det første skal du bruge en blød tandbørste, tandlægerne anbefaler oftest en eltandbørste, og en tandpasta med fluor. Det er vigtigt at børste tænderne med små, cirkulære bevægelser i stedet for kraftige strøg fra side til side. Dette forhindrer, at du skubber tandkødet tilbage og slider på tandhalsene.

Anbefalingerne fra tandlægerne lyder også, at du bør børste i to minutter hver gang og komme rundt i alle dele af munden. Sørg for at dække alle tænderne – både foran, bagpå og på tyggefladerne.

Beskyt dine tænder
Du bør også børste din tunge for at fjerne bakterier og undgå dårlig ånde. Glem ikke at spytte overskydende tandpasta ud, men lad gerne lidt sidde, så fluoren fortsat kan beskytte dine tænder. Du bør derfor ikke skylle din mund med vand eller drikke før 30 minutter efter tandbørstningen, så flouren kan få den fulde effekt. Husk også altid at bruge tandtråd, specielt hvis dine tænder sidder tæt.

Mad
Undgå at børste tænderne lige efter, at du har spist syreholdige fødevarer, som frugt eller juice. Syren kan nemlig gøre din emalje mere sårbar, og tandbørstningen kan skade den yderligere. Vent i stedet en halv time eller skyl munden med vand, inden du børster tænderne. Disse små ændringer kan gøre en stor forskel for din tandpleje og sikre, at dine tænder holder sig sunde og stærke.

Læs også: Denne træning kan give dig en bedre hukommelse efter 12 uger

Artiklen er baseret på informationer fra Healthline, Illustreret Videnskab, Glad Tand og HosTandlægerne.dk.

Læs også: Hun vejede 325 kilo – i dag er hun uigenkendelig

Andre Artikler

Denne træning kan give dig en bedre hukommelse efter 12 uger

Hvem siger, at man ikke kan blive både klogere og komme i bedre form foran en skærm?En...

Hun vejede 325 kilo – i dag er hun uigenkendelig

Hun vejede engang så meget, at lægerne tvivlede på hendes fremtid. Men nu taler alle om den forvandling, ingen havde troet mulig.

Derfor bør du elske at være frustreret – forskning forklarer hvorfor

Frustration er en følelse, som vi alle kender og helst undgår. Men forskning viser, at den ikke kun...

70 % færre depressive symptomer: Forskere peger på uventet forklaring

Diæt gav studerende markant bedre humør og reducerede deres depressive symptomer med hele 70 %.

Denne træning kan give dig en bedre hukommelse efter 12 uger

Hvem siger, at man ikke kan blive både klogere og komme i bedre form foran en skærm?En...

Hun vejede 325 kilo – i dag er hun uigenkendelig

Hun vejede engang så meget, at lægerne tvivlede på hendes fremtid. Men nu taler alle om den forvandling, ingen havde troet mulig.

Derfor bør du elske at være frustreret – forskning forklarer hvorfor

Frustration er en følelse, som vi alle kender og helst undgår. Men forskning viser, at den ikke kun...