Ekspertens råd: Derfor er faste ikke sundt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Periodisk faste er blevet en populær metode til vægttab, men der er forskellige antagelser omkring, hvor sundt det er. Ifølge biokemiker og humanbiolog Anders Nedergaard er faste måske ikke den mirakelkur, det ofte bliver fremstillet som.

Udrensning af kroppen
Mange tror, at faste hjælper med at udrense kroppen, men ifølge Anders Nedergaard er vores krop naturligt selvrensende. Der er ingen videnskabelig dokumentation, der støtter ideen om, at faste har en rensende effekt. Vores krop er i stand til at fjerne affaldsstoffer uden behovet for faste. 

Nedergaard påpeger også, at de sundhedsmæssige fordele, som nogle tilskriver faste, såsom lavere blodtryk og kolesteroltal, lige så godt kan opnås ved simpelthen at sænke det daglige kalorieindtag.

Bivirkninger ved faste
For nogle kan fastekure føre til bivirkninger som hovedpine, forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer. Desuden kan det være vanskeligt at opretholde et socialt liv, når man er på en faste diæt, da man er træt og skal holde sig til kuren. Det er særligt problematisk for sårbare grupper som gravide, ældre og diabetikere, som ifølge eksperten helt bør undgå faste. 

Ernæringsrådgiver Per Brændgaard advarer også mod, at fastekure sjældent fører til varige vægttab, medmindre man er indstillet på at faste resten af livet. Vægten kan hurtigt komme tilbage, hvis man ikke er opmærksom, når fasten afsluttes. For de fleste vil det være sundere og mere effektivt at fokusere på en stabil og balanceret kost, der kan opretholdes livet igennem

Læs også: Ekspert: Disse almindelige fødevarer er ikke så sunde, som de ser ud

Artiklen er baseret på informationer fra Samvirke.

Læs også: Ny forskning: Visse forarbejdede fedtstoffer påvirker ikke hjertet negativt

Andre Artikler

Forskere: Influenza og COVID-19 kan øge risikoen for blodpropper markant

Et globalt studie viser, at selv almindelige virusinfektioner som influenza, COVID-19 og helvedesild kan øge risikoen for blodpropper...

Skiftet mellem sommer- og vintertid øger risikoen for sygdom

En ny amerikansk undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences peger på, at det at stille...

Fødevarestyrelsen: Sådan undgår du farlig kemi i halloweenpynten

Fødevarestyrelsen advarer mod at købe halloweenpynt og engangsservice udenfor EU.Her er, hvad du skal være særligt opmærksom...

Sådan hjælper du dit barn med at nyde halloween uden frygt

Halloween kan være en sjov og kreativ højtid for mange børn, men for nogle kan de skræmmende dekorationer,...

Forskere: Influenza og COVID-19 kan øge risikoen for blodpropper markant

Et globalt studie viser, at selv almindelige virusinfektioner som influenza, COVID-19 og helvedesild kan øge risikoen for blodpropper...

Skiftet mellem sommer- og vintertid øger risikoen for sygdom

En ny amerikansk undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences peger på, at det at stille...

Fødevarestyrelsen: Sådan undgår du farlig kemi i halloweenpynten

Fødevarestyrelsen advarer mod at købe halloweenpynt og engangsservice udenfor EU.Her er, hvad du skal være særligt opmærksom...