Brusebadet giver kuldechok
Et koldt brusebad udsætter kroppen for et kuldechok, som kan aktivere mange af de samme processer, som vinterbadning gør. Din krop vil opleve et fald i temperaturen, hvilket udløser adrenalin og andre hormoner, der skærper opmærksomheden og sætter gang i stofskiftet. Mange oplever, at et koldt brusebad kan være opkvikkende og give en følelse af fornyet energi. Desuden kan et koldt brusebad være en god måde at vænne kroppen til kulde på, hvis du overvejer at begynde på vinterbadning.
Men er det nok?
Selvom et koldt brusebad kan være en forfriskende start på dagen, er der visse aspekter, hvor det adskiller sig fra vinterbadning. Når du står under bruseren, rammer vandet først din overkrop, og når det løber ned over resten af kroppen, varmes det op, hvilket mindsker kuldechokket. Dette betyder, at den fysiologiske reaktion ikke er lige så intens som ved vinterbadning.
Derfor kan nogle af de dybere sundhedsmæssige effekter, som øget fedtforbrænding og forbedret immunforsvar, muligvis ikke opnås i samme grad, men der mangler forskning på området. Kun et enkelt hollandsk studie viste, at et koldt brusebad kortvarigt kunne forbedre livskvaliteten hos mennesker, men forskellen udlignede sig over tid.
Selvom et koldt brusebad kan være en god start, hvis du ønsker at afprøve effekten af kulde på kroppen, så er vinterbadning stadig den bedste metode, hvis du vil opnå de fulde sundhedsmæssige gevinster.
Læs også: Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
Artiklen er baseret på informationer fra iForm.
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type