Et nyt studie fra USA viser, at det er direkte usundt for kroppen, hvis du venter for længe med at gå på toilettet, når trangen melder sig. Så næste gang du overvejer at holde dig, bør du tænke dig en ekstra gang om.
Det er farligt at holde sig
Forskningen viser, at dem, der regelmæssigt udskyder deres toiletbesøg, har en større risiko for, at tarmbakterier begynder at producere skadelige stoffer, som kan påvirke helbredet. Martin Frederik Laursen, lektor ved DTU Fødevareinstituttet, understøtter dette: “Jeg vil klart fraråde, at du går og holder dig i timevis. For det første er det bare ubehageligt at gå og holde sig en hel dag. For det andet er det usundt, hvis det er noget, du gør ofte”, udtaler han til Videnskab.dk.
Det nye studie, som har fulgt 1.400 personer, viser, at mennesker, der sjældent går på toilettet, har en større risiko for at udvikle sundhedsproblemer som nyresygdomme og hjertekarsygdomme. Forskningen inddelte deltagerne i kategorier ud fra, hvor ofte de gik på toilettet. Personer med lav afføringshyppighed – mindre end to gange om ugen – havde en markant større risiko for at udvikle skadelige stoffer i blodet sammenlignet med dem, der havde daglige toiletbesøg.
Spis dig sund
En anden interessant opdagelse i undersøgelsen var, at personer, der spiste mange grøntsager, havde tendens til hyppigere afføring. Ifølge Martin Frederik Laursen er det netop kostfibre, der hjælper tarmbakterierne med at danne sunde stoffer, frem for skadelige. “Hvis afføringen er længe i kroppen, eller hvis der ikke er fibre nok i maden, begynder bakterierne i stedet at kaste sig over proteinerne, og det er i den proces, at de skaber nogle af de skadelige stoffer, som forskerne har målt i blodet på personerne i den nye undersøgelse”, forklarer han. Så ved at øge indtaget af grøntsager og kostfibre, kan du ikke kun hjælpe din fordøjelse, men også støtte dit helbred på længere sigt.
Læs også: Mangel på sunde fedtceller kan øge risikoen for diabetes
Så næste gang du sidder på kontoret og mærker trangen til at gå på toilettet, så husk på, at det ikke er værd at holde sig. Dit helbred vil takke dig for at tage den korte pause, og det er en naturlig del af livet.
Artiklen er baseret på informationer fra Videnskab.dk og B.T.
Læs også: Derfor bør du ikke sidde med benene over kors på flyrejser